Spiel & Bewegung

Alle Mamis2be die motiviert sind sich körperlich und mental auf eine natürliche Geburt vorzubereiten, Schwangerschaftsbeschwerden zu verabschieden und Spaß am Training haben möchten sind mit PREKANGA bestens gerüstet!

Körperliches Training trägt dazu bei den Herausforderungen einer natürlichen Geburt gewachsen zu sein und kann helfen medizinische geburtshilfliche Eingriffe zu reduzieren. Auch das Baby wird auf die Belastung während der Geburt vorbereitet, da sich durch ein Hypoxietraining die Toleranz auf die Geburtswehen verbessert.
 
Prekanga ist ein evidenz evaluiertes Training, welches speziell für Schwangere entwickelt wurde. Es punktet mit Abwechslung und Vielseitigkeit, trainiert so mit Freude, Spaß und Leichtigkeit. Als Herzstück bieten beschwingte, dynamische Tanzchoreos mit simplen Schrittmustern ein Herzkreislauftraining der fröhlichen Art. Dazwischen zielt ein - dem jeweiligen Trimenon der Schwangerschaft adaptiertes - muskuläres Workout darauf hin, die Muskelgruppen zu kräftigen, die während der  Schwangerschaft, Geburt und ersten Zeit der Mutterschaft stärker beansprucht werden. Ergänzend und absolut neu im Fitness- und Wellnesstrend bereichert das Faszientraining aus dem physiotherapeutischen Bereich. Die Elastizität des Bindegewebes und die muskuläre Leistungsfähigkeit werden verbessert, Verspannungen gelöst, Fehlhaltungen korrigiert und der Körper von chronischen Schmerzen befreit. Der sanfte Loslasschmerz lädt ein sich mit Wehen vertraut zu machen und durch verschiedene Atemtechniken effizient auf die Geburt vorzubereiten. Ein bewusstes Beckenbodentraining rundet das Programm wunderbar ab.
 
Alle Mamis2be die mit mir die Hüften schwingen, die Herzen tanzen und ihrem Kind dadurch Lebensfreude vermitteln wollen sind herzlich willkommen. Der nächste Kurs startet am 2.Februar 2015 um 17:00 Uhr im Tanzstudio Euphoria in der Neubaugasse 31, 1070 Wien. Info & Anmeldung hier.

Entgeltliche Schaltung