BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:c15636432ac874c5e59efe310f1aeffd CATEGORIES:18. Bezirk CREATED:20171212T104133 SUMMARY:Moms to be WORKOUT- sportliche Geburtsvorbereitung mit Physiotherapeutinnen im Park LOCATION:Türkenschanzpark DESCRIPTION:Du bist schwanger und willst fit bleiben? Du bist dir etwas unsicher, wie s ehr dein Körper belastet werden darf und welche Übungen du noch machen soll st?\nIn 60 Minuten machen wir den Park zum Fitnessstudio! Ein medizinisch f undiertes Trainingskonzept, erfahrene Physiotherapeutinnen und ein adäquate s Zirkeltraining mit Ausdauerelementen warten auf dich.\nDurch gezielte Übu ngen stärken wir Rücken, Beine, Bauch und Beckenboden und machen dich fit f ür die Geburt. Zusätzliche Cardiointervalle halten das Herzkreislaufsystem in Schuss, wodurch auch dein Baby optimal versorgt wird. Spezialisierte Phy siotherapeutinnen achten auf deine Gesundheit. Auch nach der Geburt kannst du mit deinem Kind teilnehmen und unter professioneller Anleitung bei Moms back on Track (http://www.runningclinic.at/kurse/)- dein Rückbildungsworkou t im Park mitmachen.\n\nFAQ\n\nWie ist das Training von Moms to be WORKOUT aufgebaut?\nOb schwanger oder Neomami- gemeinsam absolvieren wir ein inten sives Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Erfahrene Physiotherapeutinnen führen Testungen der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du weißt , wieweit du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen d es Körpers durch die Schwangerschaft und/ oder die Geburt fordern wir gezi elt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur heraus. Jede (Fast-) Mama mit ihrer individuellen Intensität. Spaß in der Gruppe und ein effektives Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto. Worauf du beim Tr aining in der Schwangerschaft genau achten solltest kannst du vorab hier durchlesen.\nDer Kurs findet jeden Montag und Mittwoch von 10-11 Uhr im Burggarten, jeden Freitag von 10-11 Uhr im Türkenschanzpa rk und jeden Freitag von 9:30-10:30 Uhr im Erholungsgebiet Wienerberg stat t. Aktuelles wird auf Facebook (https://www.facebook.com/runningclinicmom/) , im Newsfeed und dem Stundenpla n (http://www.runningclinic.at/stundenplan-termine/) dieser Webseite bekann t gegeben.\n\nAb wann kann ich bei Moms to be WORKOUT mitmachen?\nSofern de ine Schwangerschaft komplikationslos verläuft kannst du jederzeit einsteige n. Nach spontaner Geburt kannst du nach sechs Wochen, nach Kaiserschnitt na ch acht Wochen starten. Lass dir in jedem Fall von deinem Frauenarzt eine T rainingsfreigabe geben.\n \nTrainieren wir bei jedem Wetter?\nDas Training findet bei (fast) jedem Wetter statt, Deine Ausrüstung sollte aber dafür ab gestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz). N ur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab. Es gib t an jedem Trainingsort ausreichend überdachter Unterschlupf.\n\nKurzfristi ge Änderungen werden rechtzeitig unter www.runningclinic.at oder auf Facebook (https://www.facebook.com/runn ingclinicmom/) bekannt gegeben.\n\nWie kann ich mich anmelden?\nKomm einfac h vorbei. Es besteht keine Teilnahmeverpflichtung.\n\nDarf ich Geschwisterk ind(er) mitnehmen?Gerne darfst Du Dein(e) Kind(er) mitnehmen. Wo ist der Tr effpunkt und wann soll ich dort sein?\nBitte sei 10 Minuten vor dem Kursbeg inn beim Türkischen Brunnen (Eingang Modul, Ecke Peter Jordan Straße/ Dänen straße), wir starten pünktlich um 10 Uhr.\n\nWas muss ich mitnehmen?\nNur D ich und eine Flasche Wasser. \n\nWas kostet das Training?\nSchnupper- Erstt raining 5€\nEinzelticket 15€\n10er Block 130€\nDie Kursgebühr ist direkt be im Trainer vor Ort in Bar zu entrichten.\n\nDer 10er Block ist übertragbar und gilt für alle Running Clinic Mom Kurse. Weitere Kurse:\nMoms Back on Tr ack im Burggarten, jeden Montag um 10-11 Uhr\nMoms Back on Track im Burggar ten, jeden Mittwoch um 10-11 Uhr\nMoms Back on Track im Türkenschanzpark, j eden Freitag um 10-11 Uhr\nMoms Back on Track im Erholungsgebiet Wienerberg , jeden Freitag um 9:30-10:30 Uhr\nMoms Running Sessions individuell buchba r\nMoms to be WORKOUT im Burggarten, jeden Montag um 10-11 Uhr\nMoms to be WORKOUT im Burggarten, jeden Mittwoch um 10-11 Uhr\nMoms to be WORKOUT im T ürkenschanzpark, jeden Freitag um 10-11 Uhr\nMoms to be WORKOUT im Erholung sgebiet Wienerberg, jeden Freitag um 9:30-10:30 Uhr\n X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:
Du bist schwanger und willst fit bleiben? Du bist dir etwas unsic her, wie sehr dein Körper belastet werden darf und welche Übungen du noch m achen sollst?
In 60 Minuten machen wir den Park zum Fi tnessstudio! Ein medizinisch fundiertes Train ingskonzept, erfahrene Physiotherapeut innen und ein adäquates Zirkeltraining mit Ausdauerelementen warten auf dich.
Durch gezielte Ü bungen stärken wir Rücken, Beine, Bauch und Beckenboden und machen dich fit für die Geburt. Zusätzliche Cardiointervalle halten das Herzkreislaufsyste m in Schuss, wodurch auch dein Baby optimal versorgt wird. Spezialisierte P hysiotherapeutinnen achten auf deine Gesundheit. Auch nach der Geburt kanns t du mit deinem Kind teilnehmen und unter professioneller Anleitung bei Moms back on Track- dein Rück bildungsworkout im Park mitmachen.
FAQ
Wie ist das Training von Moms to be WORKOUT aufgebaut?
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/strong>Ob schwanger oder Neomami- gemeinsam absolvieren wir ein int
ensives Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Erfahrene Physiotherapeutinne
n führen Testungen der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du wei
ßt, wieweit du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen
des Körpers durch die Schwangerschaft und/ oder die Geburt fordern wir ge
zielt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur heraus. Jede (Fast-) Ma
ma mit ihrer individuellen Intensität. Spaß in der Gruppe und ein effektive
s Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto. Worauf du beim
Training in der Schwangerschaft genau achten solltest kannst du vorab hier durchlesen.
Der Kurs findet je den Montag und Mittwoch von 10-11 Uhr im Burggarten, jeden Freitag von 10-1 1 Uhr im Türkenschanzpark und jeden Freitag von 9:30-10:30 Uhr im Erholungs gebiet Wienerberg statt. Akt uelles wird auf Facebo ok, im Newsfeed und dem Stundenplan dies er Webseite bekannt gegeben.
Ab wann kann ich bei Moms to be WORKOUT mitmachen?
Sofern deine Schwangerschaft komplikationslos verläuft kannst d
u jederzeit einsteigen. Nach spontaner Geburt kannst du nach sechs Wochen,
nach Kaiserschnitt nach acht Wochen starten. Lass dir in jedem Fall von dei
nem Frauenarzt eine Trainingsfreigabe geben.
Trainieren wir bei jedem Wetter?
Das Training findet bei (fast) jedem Wetter statt, Deine Ausrüstu
ng sollte aber dafür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen
- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgrad
en fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht
vom Training ab. Es gibt an jedem Trainingsort ausreichend überdacht
er Unterschlupf.
Kurzfristige Änderungen werden rechtzeitig unter <
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Wie kann
ich mich anmelden?
Komm einfach vorbei. Es besteht keine Tei
lnahmeverpflichtung.
Bitte sei 10 Minuten vor dem Kursbeginn
beim Türkischen Brunnen (Eingang Modul, Ecke Peter Jordan Straße/ Dänenstr
aße), wir starten pünktlich um 10 Uhr.
Was muss ich mitn
ehmen?
Nur Dich und eine Flasche Wasser.
Was kostet das Training?
Schnupper- Ersttraining 5€
Einzelticket 15€
10er Bloc
k 130€
Die Kursgebühr ist direkt beim Trainer vor Ort in Bar zu entric
hten.
Moms Back on Track im Burggarten, jeden
Montag um 10-11 Uhr
Moms Back on Track im Burggarten, jeden Mittwoch u
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Moms to be WORKOUT im Burggarten, jeden Montag um 10-11 Uhr
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WORKOUT im Burggarten, jeden Mittwoch um 10-11 Uhr
Moms to be WORKOUT
im Türkenschanzpark, jeden Freitag um 10-11 Uhr
Moms to be WORKOUT im
Erholungsgebiet Wienerberg, jeden Freitag um 9:30-10:30 Uhr