Nur für Mama
Selbstfürsorge als Basis für euer Familienglück
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Wir alle streben nach Gesundheit und Zufriedenheit. Von unserer Gesellschaft übernommen gehen wir davon aus, dass wir nur hart genug arbeiten müssen, damit sich das Glücklich sein einstellt. Als Mama bzw. Hauptbetreuungsperson bedeutet das Care-Arbeit, Familienmanagement, Haushalt und andere berufliche Aufgaben unter einen Hut zu bekommen. Um dann einzusehen, dass wir alles andere als gesund und glücklich sind. Woran das liegt? Weil wir in all dem unsere eigenen Bedürfnisse vernachlässigen, wodurch auch die unserer Partner*innen und das gesamte Familienglück darunter leiden. Warum wir Me-Time endlich zur Priorität machen sollten, was eigentlich zu Selbstfürsorge zählt und wie wir uns im Eltern-Alltag Zeit dafür nehmen können – das und mehr erwartet
dich in diesem Gastbeitrag von Mamaberaterin und Yogalehrerin Sara Mitterholzer.
Yoga für Mama und Baby
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Yoga begeistert so viele Babyeltern. Beim Yoga geht es nämlich nicht nur um den Körper, sondern auch um den Geist und die Seele, die mit bestimmten Übungen und Bewegungsabläufen aktiviert werden. Es ist ein allumfassendes Wohlfühlprogramm für Muskeln und Gemüt.
40 Tage für 40 Jahre - Das Wochenbett aus der Sicht des Ayurveda
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Die ersten 40 Tage nach der Geburt eines Kindes sind das Fundament für die nächsten 40 Lebensjahre der Frau. Daher sollte großer Wert auf die Ernährung und das Wohlbefinden der frischgebackenen Mama gelegt werden. Das Wochenbett dient ausschließlich der Regeneration von Körper, Geist und Seele, und natürlich der tiefen Verbindung zum Neugeborenen.
Als Mama über dich hinauswachsen - Mit dem Growth Mindset
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Seit Mentalcoach Christine Broggiato Mama ist, steht sie immer wieder vor Situationen, in denen sie denkt: “Wow. Hier kommen also diese ganzen Persönlichkeitsentwicklungs- und Mentaltrainings-Tools richtig zum Einsatz. Hier ist die wahre Arena. Alles davor war nur Vorgeplänkel.” In diesem Gastartikel möchte sie dir etwas mitgeben, das viel tiefgreifender und wirkungsvoller ist, als kleine Tools für den Alltag, um dein Leben entspannter zu gestalten. Es ist nämlich ein Mindset, das deine grundlegende Perspektive auf dein Leben aufrüttelt; das sogenannte Growth Mindset.
Weil jeder Tropfen zählt - 3 bislang unbekannte Fakten zur Muttermilch
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Ihr habt es alle schon mal gehört – wahrscheinlich schon lange vor eurer Entbindung und dann in regelmäßigen Abständen wieder und wieder: Muttermilch ist sooo wichtig für dein Baby! Es ist das erste Superfood, das die Menschheit kannte. Soweit so gut. Aber warum eigentlich?
Eltern-Coaches - Wenn wir an unsere Grenzen gelangen
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Eltern sein ist nicht immer leicht. Die Trotzphase ist kein Ponyhof, wie ein Buch zum Thema heißt. Daher ist Unterstützung manchmal notwendig. Oft können schon wenige Inputs dir das Leben als Mama und Papa viel einfacher machen.
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| Sa 04.02.Testtermin |
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| Sa 04.02.Workshop "babygeleitete Beikost mit und ohne Brei" |
| Sa 04.02.Stilltreff - die Milchbar |
| Sa 04.02.Mutter-Baby-Gruppe I (4- 8 Monate) |
- Was soll ich heute kochen? Die Babymamas Wochenpläne mit Rezepten
- Buy Local: Unsere liebsten Shops in Wien
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