Du möchtest das Leben mit deinen Kindern bewusst gestalten und d ir selbst wie auch deinem Kind Zeit schenken? Dann könnte dieser K urs der Richtige für dich sein.
Ab September gibt es die Mögl ichkeit, an einem neuen Achtsamkeitskurs für Mamas mit Babies im ersten Leb ensjahr teilzunehmen. Der Kurs ermöglicht es dir, etwas aus dem Alltag hera uszukommen, dir Zeit für dich zu nehmen, das Baby einzubeziehen und gemeins am mit anderen Mamas zu meditieren und dich auszutauschen.
< strong>Wie ist der Kurs aufgebaut?
Der Kurs besteht aus 2 Te rminen, an dem du als Mama alleine kommen kannst (am Samstag), 2 Terminen, an dem du dein Baby mitnehmen kannst (an einem Wochentag) und 3 Terminen an denen du Materialien bekommst, die du flexibel in deinem Alltag nutzen kan nst.
Was sind aktuelle Termine?
Samsta g, 08.09.: 9.30-11.00 Uhr - Mamas ohne Babies
Mittwoch, 12.09.: Kurse inheit zu Hause mit Materialien
Mittwoch, 19.09.: 9.30-11.00 Uhr - Ma mas mit Babies
Mittwoch, 26.09.: Kurseinheit zu Hause mit Materialien
Mittwoch, 03.10.: Kurseinheit zu Hause mit Materialien
Samstag , 13.10.: 9.30-11.00 Uhr - Mamas ohne Babies
Mittwoch, 17.10.: 9.30 - 11.00 Uhr - Mamas mit Babies
Wo kann ich mich anmeld en?
Gerne kannst du dich telefonisch oder via Email zu einem telefonischen Vorgespräch anmelden. Das Vorgespräch ist Voraussetzung für die Kursteilnahme und selbstverständlich unverbindlich und kostenfrei.
< p>Telefonnummer: 0660/595 94 78Email-Adresse: jaffe.martina@outlook.com
Wo finde ich mehr Informationen?
Mehr Informationen findest du unter www.achtsamkeit-wien.at.
Was sind die Inhalte des Programms?
Die Inhalte des Programms für Mamas sind grös stenteils dem MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction)-Programm entnommen, deren vielfältige positive Wirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefind en vielfach nachgewiesen wurden.
Der Kurs besteht aus Achtsamkeitsübu ngen, kurzen Vorträgen, Reflexionen, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und das Üben zu Hause.
Wobei hilft der Kurs?
Die regelmäßige Anwendung der Achtsamkeitsübungen im Alltag kann u.a. da bei helfen, mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und innere Ruhe im Alltag zu en twickeln. Der Kurs dient auch als Hilfestellung für die Herausforderungen d es Mamaseins, beispielsweise den Umgang mit den Emotionen, die man als Mama sehr intensiv erleben kann.
Was erwartet Dich im Kur s?
Du kannst dir Meditationen und Vorträge herunterladen und somit flexibel auf dem Handy oder Computer nutzen.
Du bekommst Anregungen, wie man Medit ationen bzw. formale Achtsamkeitsübungen im Alltag mit den Kindern einflie ssen lassen kann.
Dir wird Material zur Verfügung gestellt, mit dem Du Pausen im Alltag flexibel nutzen können, um dich mit Achtsamkeit zu besc häftigen.
Du erhältst Anregungen, wie man alltägliche Handlungen mit Achtsamkeit durchführt.
Du bekommst die Möglichkeit zur gemeinsamen M editation und zum Austausch mit anderen Müttern.
Du bekommst wichtig e Inhalte des MBSR-Kursprogramms in einer Weise, die es Dir als Mutter leic hter macht teilzunehmen.
Wo findet der Kurs statt?
HORIZONT
Institut fü
r Körper & Psyche
Trauttmansdorffgasse 19/8
1130 Wien
Wer leitet den Kurs?
Mag. Martina Jaffe
Psychologin und MBSR-Lehrerin
Mutter einer Tochter (Lea, geb. 201 6)
CONTACT:Telefonnummer: 0660/595 94 78 Email-Adresse: jaffe.martina@outlook.com X-EXTRAINFO:[preis='14000'][anmeldung='true'] DTSTAMP:20261006T054759 DTSTART:20180908T073000 DTEND:20180908T090000 SEQUENCE:0 TRANSP:OPAQUE END:VEVENT END:VCALENDAR