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CATEGORIES:13. Bezirk
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SUMMARY:Achtsamkeitskurs für Mamas mit Babies im 1. Lebensjahr
LOCATION:HORIZONT Institut für Körper & Psyche Trauttmansdorffgasse 19/8 1130 Wi
 en 
DESCRIPTION:Du möchtest das Leben mit deinen Kindern bewusst gestalten und dir selbst w
 ie auch deinem Kind Zeit schenken? Dann könnte dieser Kurs der Richtige für
  dich sein.\n \nAb September gibt es die Möglichkeit, an einem neuen Achtsa
 mkeitskurs für Mamas mit Babies im ersten Lebensjahr teilzunehmen. Der Kurs
  ermöglicht es dir, etwas aus dem Alltag herauszukommen, dir Zeit für dich 
 zu nehmen, das Baby einzubeziehen und gemeinsam mit anderen Mamas zu mediti
 eren und dich auszutauschen. \n \nWie ist der Kurs aufgebaut?\nDer Kurs bes
 teht aus 2 Terminen, an dem du als Mama alleine kommen kannst (am Samstag),
  2 Terminen, an dem du dein Baby mitnehmen kannst (an einem Wochentag) und 
 3 Terminen an denen du Materialien bekommst, die du flexibel in deinem Allt
 ag nutzen kannst.\n \nWas sind aktuelle Termine?\nSamstag, 08.09.: 9.30-11.
 00 Uhr - Mamas ohne Babies\nMittwoch, 12.09.: Kurseinheit zu Hause mit Mate
 rialien\nMittwoch, 19.09.: 9.30-11.00 Uhr - Mamas mit Babies\nMittwoch, 26.
 09.: Kurseinheit zu Hause mit Materialien\nMittwoch, 03.10.: Kurseinheit zu
  Hause mit Materialien\nSamstag, 13.10.: 9.30-11.00 Uhr - Mamas ohne Babies
 \nMittwoch, 17.10.: 9.30 - 11.00 Uhr - Mamas mit Babies\n \nWo kann ich mic
 h anmelden?\nGerne kannst du dich telefonisch oder via Email zu einem telef
 onischen Vorgespräch anmelden. Das Vorgespräch ist Voraussetzung für die Ku
 rsteilnahme und selbstverständlich unverbindlich und kostenfrei.\nTelefonnu
 mmer: 0660/595 94 78\nEmail-Adresse: jaffe.martina@outlook.com (mailto:jaff
 e.martina@outlook.com)\n \nWo finde ich mehr Informationen?\nMehr Informati
 onen findest du unter www.achtsamkeit-wien.at (http://www.achtsamkeit-wien.
 at/).\n \nWas sind die Inhalte des Programms?\nDie Inhalte des Programms fü
 r Mamas sind grösstenteils dem MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction)-Pr
 ogramm entnommen, deren vielfältige positive Wirkungen auf die Gesundheit u
 nd das Wohlbefinden vielfach nachgewiesen wurden.\nDer Kurs besteht aus Ach
 tsamkeitsübungen, kurzen Vorträgen, Reflexionen, Erfahrungsaustausch in der
  Gruppe und das Üben zu Hause.\n \nWobei hilft der Kurs?\nDie regelmäßige A
 nwendung der Achtsamkeitsübungen im Alltag kann u.a. dabei helfen, mehr Gel
 assenheit, Leichtigkeit und innere Ruhe im Alltag zu entwickeln. Der Kurs d
 ient auch als Hilfestellung für die Herausforderungen des Mamaseins, beispi
 elsweise den Umgang mit den Emotionen, die man als Mama sehr intensiv erleb
 en kann.\n \nWas erwartet Dich im Kurs?\nDu kannst dir Meditationen und Vor
 träge herunterladen und somit flexibel auf dem Handy oder Computer nutzen.\
 nDu bekommst Anregungen, wie man Meditationen bzw. formale Achtsamkeitsübun
 gen  im Alltag mit den Kindern einfliessen lassen kann. \nDir wird Material
  zur Verfügung gestellt, mit dem Du Pausen im Alltag flexibel nutzen können
 , um dich mit Achtsamkeit zu beschäftigen.\nDu erhältst Anregungen, wie man
  alltägliche Handlungen mit Achtsamkeit durchführt.\nDu bekommst die Möglic
 hkeit zur gemeinsamen Meditation und zum Austausch mit anderen Müttern. \nD
 u bekommst wichtige Inhalte des MBSR-Kursprogramms in einer Weise, die es D
 ir als Mutter leichter macht teilzunehmen.\n \nWo findet der Kurs statt?\nH
 ORIZONT\n Institut für Körper & Psyche\n Trauttmansdorffgasse 19/8\n 11
 30 Wien \n \nWer leitet den Kurs?\nMag. Martina Jaffe\nPsychologin und MBSR
 -Lehrerin\nMutter einer Tochter (Lea, geb. 2016)\n
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<p><strong>Du möchtest das Leben mit deinen Kindern bewusst gestalten und d
 ir selbst wie auch deinem Kind Zeit schenken? </strong>Dann könnte dieser K
 urs der Richtige für dich sein.</p><p> </p><p>Ab September gibt es die Mögl
 ichkeit, an einem neuen Achtsamkeitskurs für Mamas mit Babies im ersten Leb
 ensjahr teilzunehmen. Der Kurs ermöglicht es dir, etwas aus dem Alltag hera
 uszukommen, dir Zeit für dich zu nehmen, das Baby einzubeziehen und gemeins
 am mit anderen Mamas zu meditieren und dich auszutauschen. </p><p> </p><p><
 strong>Wie ist der Kurs aufgebaut?</strong></p><p>Der Kurs besteht aus 2 Te
 rminen, an dem du als Mama alleine kommen kannst (am Samstag), 2 Terminen, 
 an dem du dein Baby mitnehmen kannst (an einem Wochentag) und 3 Terminen an
  denen du Materialien bekommst, die du flexibel in deinem Alltag nutzen kan
 nst.</p><p> </p><p><strong>Was sind aktuelle Termine?</strong></p><p>Samsta
 g, 08.09.: 9.30-11.00 Uhr - Mamas ohne Babies</p><p>Mittwoch, 12.09.: Kurse
 inheit zu Hause mit Materialien</p><p>Mittwoch, 19.09.: 9.30-11.00 Uhr - Ma
 mas mit Babies</p><p>Mittwoch, 26.09.: Kurseinheit zu Hause mit Materialien
 </p><p>Mittwoch, 03.10.: Kurseinheit zu Hause mit Materialien</p><p>Samstag
 , 13.10.: 9.30-11.00 Uhr - Mamas ohne Babies</p><p>Mittwoch, 17.10.: 9.30 -
  11.00 Uhr - Mamas mit Babies</p><p> </p><p><strong>Wo kann ich mich anmeld
 en?</strong></p><p>Gerne kannst du dich telefonisch oder via Email zu einem
  telefonischen Vorgespräch anmelden. Das Vorgespräch ist Voraussetzung für 
 die Kursteilnahme und selbstverständlich unverbindlich und kostenfrei.</p><
 p>Telefonnummer: 0660/595 94 78</p><p>Email-Adresse: <a href="mailto:jaffe.
 martina@outlook.com">jaffe.martina@outlook.com</a></p><p> </p><p><strong>Wo
  finde ich mehr Informationen?</strong></p><p>Mehr Informationen findest du
  unter <a href="http://www.achtsamkeit-wien.at/" data-saferedirecturl="http
 s://www.google.com/url?hl=en&amp;q=http://www.achtsamkeit-wien.at/&amp;sour
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 g">www.achtsamkeit-wien.at</a>.</p><p> </p><p><strong>Was sind die Inhalte 
 des Programms?</strong></p><p>Die Inhalte des Programms für Mamas sind grös
 stenteils dem MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction)-Programm entnommen,
  deren vielfältige positive Wirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefind
 en vielfach nachgewiesen wurden.</p><p>Der Kurs besteht aus Achtsamkeitsübu
 ngen, kurzen Vorträgen, Reflexionen, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und 
 das Üben zu Hause.</p><p> </p><p><strong>Wobei hilft der Kurs?</strong></p>
 <p>Die regelmäßige Anwendung der Achtsamkeitsübungen im Alltag kann u.a. da
 bei helfen, mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und innere Ruhe im Alltag zu en
 twickeln. Der Kurs dient auch als Hilfestellung für die Herausforderungen d
 es Mamaseins, beispielsweise den Umgang mit den Emotionen, die man als Mama
  sehr intensiv erleben kann.</p><p> </p><p><strong>Was erwartet Dich im Kur
 s?</strong></p><div class="jy5EN OYl5o"><div class="_34OFi css-1u0hq7p"><di
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  kannst dir Meditationen und Vorträge herunterladen und somit flexibel auf 
 dem Handy oder Computer nutzen.</p><p>Du bekommst Anregungen, wie man Medit
 ationen bzw. formale Achtsamkeitsübungen  im Alltag mit den Kindern einflie
 ssen lassen kann. </p><p>Dir wird Material zur Verfügung gestellt, mit dem 
 Du Pausen im Alltag flexibel nutzen können, um dich mit Achtsamkeit zu besc
 häftigen.</p><p>Du erhältst Anregungen, wie man alltägliche Handlungen mit 
 Achtsamkeit durchführt.</p><p>Du bekommst die Möglichkeit zur gemeinsamen M
 editation und zum Austausch mit anderen Müttern. </p><p>Du bekommst wichtig
 e Inhalte des MBSR-Kursprogramms in einer Weise, die es Dir als Mutter leic
 hter macht teilzunehmen.</p></div></div></div></div></div></div><p> </p><p>
 <strong>Wo findet der Kurs statt?</strong></p><p>HORIZONT<br /> Institut fü
 r Körper &amp; Psyche<br /> Trauttmansdorffgasse 19/8<br /> 1130 Wien </p><
 p> </p><p><strong>Wer leitet den Kurs?</strong></p><p>Mag. Martina Jaffe</p
 ><p>Psychologin und MBSR-Lehrerin</p><p>Mutter einer Tochter (Lea, geb. 201
 6)</p>
CONTACT:Telefonnummer: 0660/595 94 78  Email-Adresse: jaffe.martina@outlook.com
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