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SUMMARY:Moms to be WORKOUT- sportliche Geburtsvorbereitung mit Physiotherapeutinnen im Park
LOCATION:Burggarten
DESCRIPTION:Du bist schwanger und willst fit bleiben? Du bist dir etwas unsicher, wie s
 ehr dein Körper belastet werden darf und welche Übungen du noch machen soll
 st?\nIn 60 Minuten machen wir den Park zum Fitnessstudio! Ein medizinisch f
 undiertes Trainingskonzept, erfahrene Physiotherapeutinnen und ein adäquate
 s Zirkeltraining mit Ausdauerelementen warten auf dich.\nDurch gezielte Übu
 ngen stärken wir Rücken, Beine, Bauch und Beckenboden und machen dich fit f
 ür die Geburt. Zusätzliche Cardiointervalle halten das Herzkreislaufsystem 
 in Schuss, wodurch auch dein Baby optimal versorgt wird. Spezialisierte Phy
 siotherapeutinnen achten auf deine Gesundheit. Auch nach der Geburt kannst 
 du mit deinem Kind teilnehmen und unter professioneller Anleitung bei Moms 
 back on Track (http://www.runningclinic.at/kurse/)- dein Rückbildungsworkou
 t im Park mitmachen.\n\nFAQ\n\nWie ist das Training von Moms to be WORKOUT 
 aufgebaut?\nOb schwanger oder Neomami-  gemeinsam absolvieren wir ein inten
 sives Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Erfahrene Physiotherapeutinnen 
 führen Testungen der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du weißt
 , wieweit du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen d
 es Körpers durch die Schwangerschaft und/ oder die Geburt  fordern wir gezi
 elt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur heraus. Jede (Fast-) Mama
  mit ihrer individuellen Intensität. Spaß in der Gruppe und ein effektives 
 Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto. Worauf du beim Tr
 aining in der Schwangerschaft genau achten solltest kannst du vorab hier (h
 ttp://www.runningclinic.at/wp-content/uploads/2017/05/Dos-and-Donts-in-der-
 Ssw.pdf) durchlesen.\nDer Kurs findet jeden Montag und Mittwoch von 10-11 U
 hr im Burggarten, jeden Freitag von 10-11 Uhr im Türkenschanzpark und jeden
  Freitag von 9:30-10:30 Uhr im Erholungsgebiet Wienerberg  statt. Aktuelles
  wird auf Facebook (https://www.facebook.com/runningclinicmom/), im Newsfee
 d (http://www.runningclinic.at/) und dem Stundenplan (http://www.runningcli
 nic.at/stundenplan-termine/) dieser Webseite bekannt gegeben.\n \nAb wann k
 ann ich bei Moms to be WORKOUT mitmachen?\nSofern deine Schwangerschaft kom
 plikationslos verläuft kannst du jederzeit einsteigen. Nach spontaner Gebur
 t kannst du nach sechs Wochen, nach Kaiserschnitt nach acht Wochen starten.
  Lass dir in jedem Fall von deinem Frauenarzt eine Trainingsfreigabe geben.
 \n \nTrainieren wir bei jedem Wetter?\nDas Training findet bei (fast) jedem
  Wetter statt, Deine Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt sein (funktion
 elle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfal
 l und zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer 
 Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab. Es gibt an jedem Trainingsort
  ausreichend überdachter Unterschlupf.\nKurzfristige Änderungen werden rech
 tzeitig unter www.runningclinic.at (http://www.runningclinic.at/) oder auf 
 Facebook (https://www.facebook.com/runningclinicmom/) bekannt gegeben.\n\nW
 ie kann ich mich anmelden?\nKomm einfach vorbei. Es besteht keine Teilnahme
 verpflichtung.\n\nDarf ich Geschwisterkind(er) mitnehmen?Gerne darfst Du De
 in(e) Kind(er) mitnehmen. Wo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein
 ?\nBitte sei 10 Minuten vor dem Kursbeginn beim Palmenhaus, wir starten pün
 ktlich um 10 Uhr.\n\nWas muss ich mitnehmen?\nNur Dich und eine Flasche Was
 ser. \n\nWas kostet das Training?\nSchnupper- Ersttraining 5€\nEinzelticket
  15€\n10er Block 130€\nDie Kursgebühr ist direkt beim Trainer vor Ort in Ba
 r zu entrichten.\n\nDer 10er Block ist übertragbar und gilt für alle Runnin
 g Clinic Mom Kurse. Weitere Kurse:\nMoms Back on Track im Burggarten, jeden
  Montag um 10-11 Uhr\nMoms Back on Track im Burggarten, jeden Mittwoch um 1
 0-11 Uhr\nMoms Back on Track im Türkenschanzpark, jeden Freitag um 10-11 Uh
 r\nMoms Back on Track im Erholungsgebiet Wienerberg, jeden Freitag um 9:30-
 10:30 Uhr\nMoms Running Sessions individuell buchbar\nMoms to be WORKOUT im
  Burggarten, jeden Montag um 10-11 Uhr\nMoms to be WORKOUT im Burggarten, j
 eden Mittwoch um 10-11 Uhr\nMoms to be WORKOUT im Türkenschanzpark, jeden F
 reitag um 10-11 Uhr\nMoms to be WORKOUT im Erholungsgebiet Wienerberg, jede
 n Freitag um 9:30-10:30 Uhr\n
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<p><strong>Du bist schwanger und willst fit bleiben? Du bist dir etwas unsi
 cher, wie sehr dein Körper belastet werden darf und welche Übungen du noch 
 machen sollst?</strong></p><p>In 60 Minuten machen wir den Park zum Fitness
 studio! Ein medizinisch fundiertes Trainingskonzept, erfahrene Physiotherap
 eutinnen und ein adäquates Zirkeltraining mit Ausdauerelementen warten auf 
 dich.</p><p>Durch gezielte Übungen stärken wir Rücken, Beine, Bauch und Bec
 kenboden und machen dich fit für die Geburt. Zusätzliche Cardiointervalle h
 alten das Herzkreislaufsystem in Schuss, wodurch auch dein Baby optimal ver
 sorgt wird. Spezialisierte Physiotherapeutinnen achten auf deine Gesundheit
 . Auch nach der Geburt kannst du mit deinem Kind teilnehmen und unter profe
 ssioneller Anleitung bei <a href="http://www.runningclinic.at/kurse/">Moms 
 back on Track</a>- dein Rückbildungsworkout im Park mitmachen.</p><p><span 
 class="text_exposed_show"><br /><strong>FAQ</strong><br /><br /><strong>Wie
  ist das Training von Moms to be WORKOUT aufgebaut?<br /></strong></span>Ob
  schwanger oder Neomami-  gemeinsam absolvieren wir ein intensives Zirkeltr
 aining mit Ausdauerelementen. Erfahrene Physiotherapeutinnen führen Testung
 en der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du weißt, wieweit du b
 eim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen des Körpers dur
 ch die Schwangerschaft und/ oder die Geburt  fordern wir gezielt die Rücken
 -, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur heraus. Jede (Fast-) Mama mit ihrer ind
 ividuellen Intensität. Spaß in der Gruppe und ein effektives Training unter
  professioneller Anleitung ist unser Motto. Worauf du beim Training in der 
 Schwangerschaft genau achten solltest kannst du vorab <a href="http://www.r
 unningclinic.at/wp-content/uploads/2017/05/Dos-and-Donts-in-der-Ssw.pdf">hi
 er</a> durchlesen.</p><p>Der Kurs findet <b>jeden Montag und Mittwoch von 1
 0-11 Uhr im Burggarten, jeden Freitag von 10-11 Uhr im Türkenschanzpark und
  jeden Freitag von 9:30-10:30 Uhr im Erholungsgebiet Wienerberg</b><span cl
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 ps://www.facebook.com/runningclinicmom/">Facebook</a>, im <a href="http://w
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 c.at/stundenplan-termine/">Stundenplan</a> dieser Webseite bekannt gegeben.
 </p><p> <span class="text_exposed_show"><br /><strong>Ab wann kann ich bei 
 Moms to be WORKOUT mitmachen?</strong><br />Sofern deine Schwangerschaft ko
 mplikationslos verläuft kannst du jederzeit einsteigen. Nach spontaner Gebu
 rt kannst du nach sechs Wochen, nach Kaiserschnitt nach acht Wochen starten
 . Lass dir in jedem Fall von deinem Frauenarzt eine Trainingsfreigabe geben
 .<br /> <br /><strong>Trainieren wir bei jedem Wetter?</strong><br />Das Tr
 aining findet bei (fast) jedem Wetter statt, Deine Ausrüstung sollte aber d
 afür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnensch
 utz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kur
 s aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab.
  Es gibt an jedem Trainingsort ausreichend überdachter Unterschlupf.<br />K
 urzfristige Änderungen werden rechtzeitig unter <a href="http://www.running
 clinic.at/">www.runningclinic.at</a> oder auf <a href="https://www.facebook
 .com/runningclinicmom/">Facebook</a> bekannt gegeben.<br /><br /><strong>Wi
 e kann ich mich anmelden?</strong><br />Komm einfach vorbei. Es besteht kei
 ne Teilnahmeverpflichtung.<br /></span></p><div title="Page 6"><strong>Darf
  ich Geschwisterkind(er) mitnehmen?</strong></div><div title="Page 6">Gerne
  darfst Du Dein(e) Kind(er) mitnehmen. </div><p><span class="text_exposed_s
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  />Bitte sei 10 Minuten vor dem Kursbeginn beim Palmenhaus, wir starten pün
 ktlich um 10 Uhr.<br /><br /><strong>Was muss ich mitnehmen?</strong><br />
 Nur Dich und eine Flasche Wasser. <br /></span><span class="text_exposed_sh
 ow"><br /><strong>Was kostet das Training?</strong><br />Schnupper- Ersttra
 ining 5€<br />Einzelticket 15€<br />10er Block 130€<br />Die Kursgebühr ist
  direkt beim Trainer vor Ort in Bar zu entrichten.<br /></span></p><div cla
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 n><p>Moms Back on Track im Burggarten, jeden Montag um 10-11 Uhr<br />Moms 
 Back on Track im Burggarten, jeden Mittwoch um 10-11 Uhr<br />Moms Back on 
 Track im Türkenschanzpark, jeden Freitag um 10-11 Uhr<br />Moms Back on Tra
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