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CATEGORIES:13. Bezirk
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SUMMARY:Rückbildung und Beckenbodentraining mit Mama-Baby-Yoga
LOCATION:Institut Horizont\, Trauttmansdorffgasse 19\, 1130 Wien  
DESCRIPTION:<p style="caret-color: #000000; color: #000000;" data-start="82" data-end="
 333">Sanfte Rückbildung für dich &amp; dein Baby 🤍 Rückbildung bequem von z
 uhause 💻<br data-start="157" data-end="160" />Stärke gezielt mit YOGALATES 
 Beckenboden, Bauch &amp; Rücken – speziell nach der Geburt.<br data-start="
 222" data-end="225" />Dein Baby ist dabei &amp; wird liebevoll in Übungen e
 inbezogen.</p><p style="caret-color: #000000; color: #000000;" data-start="
 0" data-end="286">Nach der Geburt steht dein Baby im Mittelpunkt – doch auc
 h dein Körper braucht jetzt Aufmerksamkeit. Er hat Großes geleistet und ben
 ötigt Zeit und gezielte Übungen, um sich zu erholen. Rückbildung ist wichti
 g, selbst ohne Beschwerden, da mögliche Folgen oft erst Jahre später auftre
 ten.</p><p style="caret-color: #000000; color: #000000;" data-start="288" d
 ata-end="577">Ziel ist es, Beckenboden, Bauchmuskulatur und Zwerchfell wied
 er sanft zu aktivieren und die Wirbelsäule zu stabilisieren, um Beschwerden
  wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen vorzubeugen. Der Kurs legt den Fokus 
 nicht auf Leistung, sondern auf Körpergefühl und sichere Bewegungen im Allt
 ag.</p><p style="caret-color: #000000; color: #000000;" data-start="579" da
 ta-end="741">Die Übungen werden individuell angepasst und sind für alle gee
 ignet. Du kannst schon kurz nach der Geburt starten – aber auch später bist
  du jederzeit willkommen.</p><p style="caret-color: #000000; color: #000000
 ;" data-start="82" data-end="333">👉 Entspannen, kräftigen &amp; gemeinsam K
 raft sammeln und wachsen</p><p style="caret-color: #000000; color: #000000;
 " data-start="335" data-end="375">Jetzt Platz sichern &amp; starten!&nbsp;<
 /p><hr data-start="377" data-end="380" /><p style="caret-color: #000000; co
 lor: #000000;" data-start="382" data-end="633">Live &amp; als Aufzeichnung 
 verfügbar, inkl. Workbook – flexibel für deinen Alltag.<br data-start="584"
  data-end="587" />👉 Vorbeugen statt später Probleme behandeln !!</p><p styl
 e="caret-color: #000000; color: #000000;" data-start="635" data-end="686"><
 strong>Melde dich jetzt an &amp; tu deinem Körper etwas Gutes! <a href="mai
 lto:office@yogavibe.at">office@yogavibe.at</a></strong></p><p>Was ist YOGAL
 ATES:</p><p>Dieser Begriff beschreibt am besten die Inhalte dieses Übungspr
 ogramms. Wir treffen uns einmal vor Ort, damit die wichtigsten Übungen gena
 u durchbesprochen werden können und du lernst, worauf du beim Üben generell
  achten musst. Es erwartet dich eine Mischung aus YOGA und PILATES sowie Be
 ckenbodentraining.</p><p>Danach sehen wir uns online via ZOOM einmal pro Wo
 che in der Gruppe.</p><p>WO: im Institut Horizont, Trauttmansdorffgasse 19,
  1130 Wien &nbsp;<br /><strong>Termine: 21.&amp; 28.April im Studio vor Ort
  - nur ONLINE: 5./12./19./26. Mai&nbsp;</strong></p><p>(2&amp;9.Juni 2026 i
 st der Ausweichtermin falls eine Stunde ausfällt oer ihr verlängern wollt)<
 /p><p>Kursgebühr: &nbsp;115,00 Euro</p><p>Sollten meinerseits krankheitsbed
 ingt Termine ausfallen, werden diese im Anschluss nachgeholt. Matten sind v
 orhanden, Videomitschnitt für 1 Woche inklusive.</p><p>Wir treffen uns 1x i
 m Studio und sonst online via Zoom&nbsp;&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p
 >
CONTACT:office@yogavibe.at
X-EXTRAINFO:[preis='2000'][anmeldung='true']
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