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SUMMARY:Rückbildung und Beckenbodentraining mit Mama-Baby-Yoga
LOCATION:Institut Horizont\, Trauttmansdorffgasse 19\, 1130 Wien  
DESCRIPTION:Sanfte Rückbildung für dich & dein Baby 🤍 Rückbildung bequem von zuhaus
 e 💻Stärke gezielt mit YOGALATES Beckenboden, Bauch & Rücken – speziell 
 nach der Geburt.Dein Baby ist dabei & wird liebevoll in Übungen einbezo
 gen.\nNach der Geburt steht dein Baby im Mittelpunkt – doch auch dein Körpe
 r braucht jetzt Aufmerksamkeit. Er hat Großes geleistet und benötigt Zeit u
 nd gezielte Übungen, um sich zu erholen. Rückbildung ist wichtig, selbst oh
 ne Beschwerden, da mögliche Folgen oft erst Jahre später auftreten.\nZiel i
 st es, Beckenboden, Bauchmuskulatur und Zwerchfell wieder sanft zu aktivier
 en und die Wirbelsäule zu stabilisieren, um Beschwerden wie Inkontinenz ode
 r Rückenschmerzen vorzubeugen. Der Kurs legt den Fokus nicht auf Leistung, 
 sondern auf Körpergefühl und sichere Bewegungen im Alltag.\nDie Übungen wer
 den individuell angepasst und sind für alle geeignet. Du kannst schon kurz 
 nach der Geburt starten – aber auch später bist du jederzeit willkommen.\n👉
  Entspannen, kräftigen & gemeinsam Kraft sammeln und wachsen\nJetzt Pla
 tz sichern & starten! \nLive & als Aufzeichnung verfügbar, inkl. Wo
 rkbook – flexibel für deinen Alltag.👉 Vorbeugen statt später Probleme behan
 deln !!\nMelde dich jetzt an & tu deinem Körper etwas Gutes! office@yog
 avibe.at (mailto:office@yogavibe.at)\nWas ist YOGALATES:\nDieser Begriff be
 schreibt am besten die Inhalte dieses Übungsprogramms. Wir treffen uns einm
 al vor Ort, damit die wichtigsten Übungen genau durchbesprochen werden könn
 en und du lernst, worauf du beim Üben generell achten musst. Es erwartet di
 ch eine Mischung aus YOGA und PILATES sowie Beckenbodentraining.\nDanach se
 hen wir uns online via ZOOM einmal pro Woche in der Gruppe.\nWO: im Institu
 t Horizont, Trauttmansdorffgasse 19, 1130 Wien  \nTermine: 21.& 28.Apri
 l im Studio vor Ort - nur ONLINE: 5./12./19./26. Mai \n(2&9.Juni 2026 i
 st der Ausweichtermin falls eine Stunde ausfällt oer ihr verlängern wollt)\
 nKursgebühr:  115,00 Euro\nSollten meinerseits krankheitsbedingt Termine au
 sfallen, werden diese im Anschluss nachgeholt. Matten sind vorhanden, Video
 mitschnitt für 1 Woche inklusive.\nWir treffen uns 1x im Studio und sonst o
 nline via Zoom  \n \n \n
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<p style="caret-color: #000000; color: #000000;" data-start="82" data-end="
 333">Sanfte Rückbildung für dich &amp; dein Baby 🤍 Rückbildung bequem von z
 uhause 💻<br data-start="157" data-end="160" />Stärke gezielt mit YOGALATES 
 Beckenboden, Bauch &amp; Rücken – speziell nach der Geburt.<br data-start="
 222" data-end="225" />Dein Baby ist dabei &amp; wird liebevoll in Übungen e
 inbezogen.</p><p style="caret-color: #000000; color: #000000;" data-start="
 0" data-end="286">Nach der Geburt steht dein Baby im Mittelpunkt – doch auc
 h dein Körper braucht jetzt Aufmerksamkeit. Er hat Großes geleistet und ben
 ötigt Zeit und gezielte Übungen, um sich zu erholen. Rückbildung ist wichti
 g, selbst ohne Beschwerden, da mögliche Folgen oft erst Jahre später auftre
 ten.</p><p style="caret-color: #000000; color: #000000;" data-start="288" d
 ata-end="577">Ziel ist es, Beckenboden, Bauchmuskulatur und Zwerchfell wied
 er sanft zu aktivieren und die Wirbelsäule zu stabilisieren, um Beschwerden
  wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen vorzubeugen. Der Kurs legt den Fokus 
 nicht auf Leistung, sondern auf Körpergefühl und sichere Bewegungen im Allt
 ag.</p><p style="caret-color: #000000; color: #000000;" data-start="579" da
 ta-end="741">Die Übungen werden individuell angepasst und sind für alle gee
 ignet. Du kannst schon kurz nach der Geburt starten – aber auch später bist
  du jederzeit willkommen.</p><p style="caret-color: #000000; color: #000000
 ;" data-start="82" data-end="333">👉 Entspannen, kräftigen &amp; gemeinsam K
 raft sammeln und wachsen</p><p style="caret-color: #000000; color: #000000;
 " data-start="335" data-end="375">Jetzt Platz sichern &amp; starten!&nbsp;<
 /p><hr data-start="377" data-end="380" /><p style="caret-color: #000000; co
 lor: #000000;" data-start="382" data-end="633">Live &amp; als Aufzeichnung 
 verfügbar, inkl. Workbook – flexibel für deinen Alltag.<br data-start="584"
  data-end="587" />👉 Vorbeugen statt später Probleme behandeln !!</p><p styl
 e="caret-color: #000000; color: #000000;" data-start="635" data-end="686"><
 strong>Melde dich jetzt an &amp; tu deinem Körper etwas Gutes! <a href="mai
 lto:office@yogavibe.at">office@yogavibe.at</a></strong></p><p>Was ist YOGAL
 ATES:</p><p>Dieser Begriff beschreibt am besten die Inhalte dieses Übungspr
 ogramms. Wir treffen uns einmal vor Ort, damit die wichtigsten Übungen gena
 u durchbesprochen werden können und du lernst, worauf du beim Üben generell
  achten musst. Es erwartet dich eine Mischung aus YOGA und PILATES sowie Be
 ckenbodentraining.</p><p>Danach sehen wir uns online via ZOOM einmal pro Wo
 che in der Gruppe.</p><p>WO: im Institut Horizont, Trauttmansdorffgasse 19,
  1130 Wien &nbsp;<br /><strong>Termine: 21.&amp; 28.April im Studio vor Ort
  - nur ONLINE: 5./12./19./26. Mai&nbsp;</strong></p><p>(2&amp;9.Juni 2026 i
 st der Ausweichtermin falls eine Stunde ausfällt oer ihr verlängern wollt)<
 /p><p>Kursgebühr: &nbsp;115,00 Euro</p><p>Sollten meinerseits krankheitsbed
 ingt Termine ausfallen, werden diese im Anschluss nachgeholt. Matten sind v
 orhanden, Videomitschnitt für 1 Woche inklusive.</p><p>Wir treffen uns 1x i
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CONTACT:office@yogavibe.at
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