Das was junge Mütter BRAUCHEN!
Sanftes Yoga zur Stärkung deines Beckenbodens und der durch die Geb urt beanspruchten Muskeln. Auch der Rücken wird gestärkt - Muskelpart ien, die nach der Geburt durch das viele Tragen sehr beansprucht werden. Ei n Rückbildungskurs kann jederzeit mit oder ohne Baby besucht werden - auch wenn die Geburt schon länger her sein sollte, ist Rückbildung und Stärkung des Beckenbodens immer ein Thema. Ein starker Beckenboden stützt und stabil isiert im Alltag. in diesem Kurs kannst du lernen wie du ihn gezielt traini erst. Das richtige Training in Kombination mit Atemübungen stärken die Musk ulatur und das lohnt sich in JEDEM Alter. Der Fokus der Übungen liegt auf d einer Gebärmutter-Rückbildung.
An die Wünsche der Gruppe angepasst, gibt es auch hilfreiche Übungen für dein Baby - damit es besser schläft, b esser verdaut und rundherum sich einfach wohl fühlen kann. Außerdem wird du rch die gezielten Übungen auch die gesamte Entwicklung der Muskulatur und d es Gehirns angeregt! Ihr erlebt gemeinsame Bonding- und Kuschelmomente, sin gt und entspannt. Mit Yoga wieder neue Kraft tanken - damit es allen Famili enmitgliedern besser geht und alle mehr Schlaf bekommen. Je nach körperlich er Fitness empfohlen ab c a. 6 Wochen nach der Geburt - bei Kaiserschnitt nach 12 Wochen. Du wirst selber spüren, wann du bereit bist und bitte kläre es vorher mit deiner/m Gynäkolo gin/en ab, ob du wieder Sport machen darfst. Für Yogaanfängerinnen geeignet.
Was soll ich mitbring en?
Einsteigen in eine n bestehenden Kurs ist auf Anfrage möglich, so ferne es noch freie Plätze g ibt.
MAMA - B ABY - YOGA - ONLINE
Ist auch ein tolles Programm für Mamis, deren Kinder schon älter sind! Hast du viel leicht nie Zeit, Ruhe oder Kraft für Rückbildung gehabt in den ersten Monat en? Dann kannst du hier auch gerne ohne Baby teilnehmen oder dein Krabbelsc hatz spielt währendessen neben dir. Für diese wichtigen Beckenboden-Übungen ist es nie zu spät
CONTACT:office@yogavibe.at X-EXTRAINFO:[preis='2400'][anmeldung='true'] DTSTAMP:20260626T172242 DTSTART:20260914T081500 DTEND:20261116T101500 SEQUENCE:0 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20261117T000000Z;INTERVAL=1;BYDAY=MO TRANSP:OPAQUE END:VEVENT END:VCALENDAR