BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:0a0fb0909e94a22f125b20d0e471e4c2 CATEGORIES:13. Bezirk CREATED:19700101T010000 SUMMARY:Mama-Baby-Yoga / Rückbildungskurs LOCATION:Studio La vie\, Wattmanngasse 7\, 1130 Wien DESCRIPTION:Das was junge Mütter BRAUCHEN!\nSanftes Yoga zur Stärkung deines Beckenbode ns und der durch die Geburt  beanspruchten Muskeln. Auch der Rücken wird ge stärkt - Muskelpartien, die nach der Geburt durch das viele Tragen sehr bea nsprucht werden. Ein Rückbildungskurs kann jederzeit mit oder ohne Baby bes ucht werden - auch wenn die Geburt schon länger her sein sollte, ist Rückbi ldung und Stärkung des Beckenbodens immer ein Thema. Ein starker Beckenbode n stützt und stabilisiert im Alltag. in diesem Kurs kannst du lernen wie du ihn gezielt trainierst. Das richtige Training in Kombination mit Atemübung en stärken die Muskulatur und das lohnt sich in JEDEM Alter. Der Fokus der Übungen liegt auf deiner Gebärmutter-Rückbildung.\n \nAn die Wünsche der Gr uppe angepasst, gibt es auch hilfreiche Übungen für dein Baby - damit es be sser schläft, besser verdaut und rundherum sich einfach wohl fühlen kann. A ußerdem wird durch die gezielten Übungen auch die gesamte Entwicklung der M uskulatur und des Gehirns angeregt! Ihr erlebt gemeinsame Bonding- und Kusc helmomente, singt und entspannt. Mit Yoga wieder neue Kraft tanken - damit es allen Familienmitgliedern besser geht und alle mehr Schlaf bekommen. Je nach körperlicher Fitness empfohlen ab ca. 6  Wochen nach der Geburt - bei Kaiserschnitt nach 12 Wochen. Du wirst selber spüren, wann du bereit bist u nd bitte kläre es vorher mit deiner/m Gynäkologin/en ab, ob du wieder Sport machen darfst. Für Yogaanfängerinnen geeignet. \n \nWas soll ich mitbringe n? \nbequeme Kleidung, die nicht einengteine Decke oder Stoffwindel um dein Baby drauf zu legeneventuell ein Spielzeug und alles was du sonst noch bra uchst, damit du und dein Baby euch wohlfühlen könntEinsteigen in einen best ehenden Kurs ist auf Anfrage möglich, so ferne es noch freie Plätze gibt.\n  \nMAMA - BABY - YOGA - ONLINE\nIst auch ein tolles Programm für Mamis, der en Kinder schon älter sind! Hast du vielleicht nie Zeit, Ruhe oder Kraft fü r Rückbildung gehabt in den ersten Monaten? Dann kannst du hier auch gerne ohne Baby teilnehmen oder dein Krabbelschatz spielt währendessen neben dir. Für diese wichtigen Beckenboden-Übungen ist es nie zu spät \n X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:

Das was junge Mütter BRAUCHEN!

Sanftes Yoga zur Stärkung deines Beckenbodens und der durch die Geb urt  beanspruchten Muskeln. Auch der Rücken wird gestärkt - Muskelpart ien, die nach der Geburt durch das viele Tragen sehr beansprucht werden. Ei n Rückbildungskurs kann jederzeit mit oder ohne Baby besucht werden - auch wenn die Geburt schon länger her sein sollte, ist Rückbildung und Stärkung des Beckenbodens immer ein Thema. Ein starker Beckenboden stützt und stabil isiert im Alltag. in diesem Kurs kannst du lernen wie du ihn gezielt traini erst. Das richtige Training in Kombination mit Atemübungen stärken die Musk ulatur und das lohnt sich in JEDEM Alter. Der Fokus der Übungen liegt auf d einer Gebärmutter-Rückbildung.

 

An die Wünsche der Gruppe angepasst, gibt es auch hilfreiche Übungen für dein Baby - damit es besser schläft, b esser verdaut und rundherum sich einfach wohl fühlen kann. Außerdem wird du rch die gezielten Übungen auch die gesamte Entwicklung der Muskulatur und d es Gehirns angeregt! Ihr erlebt gemeinsame Bonding- und Kuschelmomente, sin gt und entspannt. Mit Yoga wieder neue Kraft tanken - damit es allen Famili enmitgliedern besser geht und alle mehr Schlaf bekommen. Je nach körperlich er Fitness empfohlen ab c a. 6  Wochen nach der Geburt - bei Kaiserschnitt nach 12 Wochen. Du wirst selber spüren, wann du bereit bist und bitte kläre es vorher mit deiner/m Gynäkolo gin/en ab, ob du wieder Sport machen darfst. Für Yogaanfängerinnen geeignet. 

 

Was soll ich mitbring en? 

Einsteigen in eine n bestehenden Kurs ist auf Anfrage möglich, so ferne es noch freie Plätze g ibt.

 

MAMA - B ABY - YOGA - ONLINE

Ist auch ein tolles Programm für Mamis, deren Kinder schon älter sind! Hast du viel leicht nie Zeit, Ruhe oder Kraft für Rückbildung gehabt in den ersten Monat en? Dann kannst du hier auch gerne ohne Baby teilnehmen oder dein Krabbelsc hatz spielt währendessen neben dir. Für diese wichtigen Beckenboden-Übungen ist es nie zu spät 

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