BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:b4be8378c62d67f85d1b0ae8382defee CATEGORIES:1. Bezirk CREATED:19700101T010000 SUMMARY:Moms Back on Track- der Rückbildungskurs mit Physiotherapeutinnen im Park LOCATION:Burggarten DESCRIPTION:Du hast ein Kind bekommen und willst wieder fit werden?\nIn 60 Minuten mach en wir den Park zum Fitness-Studio! Ein medizinisch fundiertes Trainingskon zept, erfahrene Physiotherapeutinnen und Spaß in der Gruppe warten auf Dich . \nBabysitter? Nicht nötig! Während Dein Kind ruhig schläft, absolvierst D u ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Durch gezie lte Übungen fördern wir die Rückbildung Deine Beckenboden- und Bauchmuskula tur und lassen durch die Cardio-Intervalle ganz einfach die Baby-Pfunde sch melzen. \nSpezialisierte Physiotherapeutinnen sorgen für Deine Gesundheit. Nach etwas Training kannst Du auch bald wieder in Dein Lauftraining oder De ine individuelle Sportart einsteigen.\n\nFAQ\n\nWie ist das Training von Ba ck on Track aufgebaut?\nGemeinsam mit deinem Baby absolvierst du ein intens ives Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Erfahrene Physiotherapeutinnen f ühren Belastungstests der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit Du weißt, wie weit Du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderu ngen des Körpers durch die Schwangerschaft, die Rehabilitationsphase und De ine individuelle Belastbarkeit fordern wir gezielt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur heraus. \nSpaß in der Gruppe und ein effektives Train ing unter professioneller Anleitung ist unser Motto.\nDer Kurs findet jeden Mittwoch von 10-11 Uhr im Burggarten statt.\n\nAb wann kann ich bei Back o n Track mitmachen?\nDu kannst jederzeit einsteigen. Frühestens jedoch 6 Woc hen nach der Geburt (8 Wochen nach Kaiserschnitt). wichtig ist, dass die Ab schlussuntersuchung bei Deinem Frauenarzt stattgefunden hat und Du eine Tra iningsfreigabe erhalten hast.\n\nTrainieren wir bei jedem Wetter?\nDas Trai ning findet bei (fast) jedem Wetter statt, Deine Ausrüstung sollte aber daf ür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschut z). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab. \ nKurzfristige Änderungen werden rechtzeitig unter www.runningclinic.at (htt p://www.runningclinic.at) oder in der Facebook Gruppe *Running Clinic Mom* bekannt gegeben ( www.facebook.com/groups/runningclinicmom).\n\nWie kann ich mich anmelde n?\nKomm einfach vorbei. Anmeldung ist nicht nötig.\n\nWo ist der Treffpunk t und wann soll ich dort sein?\nBitte sei 10 Minuten vor dem Kursbeginn bei m Eingang des Lokals "Palmenhaus", wir starten pünktlich um 10:00 Uhr.\n\nW as muss ich mitnehmen?\nNur Dich, Dein Kind im Kinderwagen und eine Flasche Wasser. \n\nBenötige ich einen bestimmten Kinderwagen?\nNein, das Training ist mit jedem Modell möglich.\n\nKann ich auch ohne Kind mitmachen?\nNatür lich.\nKann ich mein Kind in der Trage mitnehmen?\nJa klar! Wie es für Euch am besten passt.\n\nWas kostet das Training?\nSchnupper- Ersttraining 5€\n Einzelticket 15€\n10er Block 130€\nDie Kursgebühr ist direkt beim Trainer v or Ort in Bar zu entrichten.\n\nDer 10er Block ist übertragbar, Tickets gel ten für alle Running Clinic Mom Kurse. Weitere Kurse:\nMoms Running Session s im Burggarten, jeden 2. Montag um 10-11Uhr\nMoms Back on Track im Türkens chanzpark, jeden Freitag um 13-14Uhr Moms Back in Track am Nachmittag im Bu rggarten, jeden Dienstag von 15:30-16:30Uhr Moms to be WORKOUT im Türkensch anzpark, jeden Freitag um 13-14Uhr Moms to be WORKOUT am Nachmittag im Burg garten, jeden Dienstag von 15:30-16:30Uhr X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:
Du hast ein Kind bekommen und willst wieder fit werden?
In 60 Minute
n machen wir den Park zum Fitness-Studio! Ein medizinisch fundiertes
Trainingskonzept, erfahrene Physiothe
rapeutinnen und Spaß in der Gruppe
Babysitter? Nicht nötig!
Während Dein Kind ruhig schläft, absolvierst Du ein abwechsl
ungsreiches Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Durch gezielte Übungen fö
rdern wir die Rückbildung Deine Becken
boden- und Bauchmuskulatur und lassen durch die Cardio-Intervalle ganz einf
ach die Baby-Pfunde schmelzen.
Spezialisierte Physiotherapeutinnen sorgen für Deine Gesundheit. Nach etwas
Training kannst Du auch bald wieder in Dein Lauftraining oder Deine individ
uelle Sportart einsteigen.
FAQ
Wie ist das Training von Back on T
rack aufgebaut?
Gemeinsam mit deinem Baby absolvierst du ein
intensives Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Erfahrene Physiotherapeuti
nnen führen Belastungstests der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, dam
it Du weißt, wie weit Du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Ver
änderungen des Körpers durch die Schwangerschaft, die Rehabilitationsphase
und Deine individuelle Belastbarkeit fordern wir gezielt die Rücken-, Bauch
- und Beckenbodenmuskulatur heraus.
Spaß in der Gruppe und ein effekt
ives Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto.
Der Kur
s findet jeden Mittwoch von 10-11 Uhr im Burg
garten statt.
Ab wann kann ich bei Back on Tra
ck mitmachen?
Du kannst jederze
it einsteigen. Frühestens jedoch 6 Wochen nach der Geburt (8 Wochen nach Ka
iserschnitt). wichtig ist, dass die Abschlussuntersuchung bei Deinem Frauen
arzt stattgefunden hat und Du eine Trainingsfreigabe erhalten hast.<
br />
Trainieren wir bei jedem Wetter?
Das Train
ing findet bei (fast) jedem Wetter statt, Deine Ausrüstung sollte aber dafü
r abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz
). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs a
us. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab. Kurzfristige Änderungen werden rechtzeiti
g unter www.runningclinic.at oder
in der Facebook G
ruppe *Running Clinic Mom* bekannt gegeben (www.facebook.com/groups/runningclinicmom<
/a>).
Wie kann ich mich anmelden?
K
omm einfach vorbei. Anmeldung ist nicht nötig.
Wo ist de
r Treffpunkt und wann soll ich dort sein?
Bitte sei 10 Minute
n vor dem Kursbeginn beim Eingang des Lokals "Palmenhaus", wir starten pünk
tlich um 10:00 Uhr.
Was muss ich mitnehmen?
Nur Dich, Dein Kind im Kinderwagen und eine Flasche Wasser.
<
strong>Benötige ich einen bestimmten Kinderwagen?
Nein, das T
raining ist mit jedem Modell möglich.
Kann ich auch ohne
Kind mitmachen?
Natürlich.
Kann ich mein Kind in der Tra
ge mitnehmen?
Ja klar! Wie es für Euch am besten passt.
Was kostet das Training?
Schnupper- E
rsttraining 5€
Einzelticket 15€
10er Block 130€
Die Kursgebü
hr ist direkt beim Trainer vor Ort in Bar zu entrichten.