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SUMMARY:Moms Running Sessions- die Laufgruppe mit Physiotherapeutinnen für Mütter nach der Geburt
LOCATION:Burggarten 
DESCRIPTION:Du bist Mutter und möchtest für das nächste Laufevent schnell wieder fit we
 rden? \nZertifizierte PhysiotherapeutInnen der Running Clinic Mom haben ein
  60 minütiges Laufprogramm entwickelt, das speziell auf die Bedürfnisse des
  weiblichen Körpers nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten ist. Nebe
 n professioneller Trainingsbegleitung und individueller Beratung zu Lauftec
 hnik und Leistungssteigerung gibt es Spaß und Motivation in der Gruppe.\nBa
 bysitter? Nicht nötig! Während Dein Kind entspannt im Buggy schläft, gehst 
 Du mit uns laufen.FAQWie ist das Training von den Running Sessions aufgebau
 t?Nach ein paar Beckenboden und Bauchmuskel Belastungstests erfährst Du, ob
  Du schon laufen oder noch traben solltest.\nDas Ziel ist langsam und lange
  zu laufen um die Grundlagenausdauer zu verbessern und den Fettstoffwechsel
 n anzukurbeln. Während des Laufens werden Laufanalysen gemacht, um Fehlerqu
 ellen abzubauen. Mittels Rumpf- und Beckenbodenübungen fördern wir zusätzli
 ch die Rückbildung.\nDer Kurs findet alle 2 Wochen Montags von 10-11 im Bur
 ggarten statt.\n\nAb wann kann ich bei den Running Sessions mitmachen?\nDu 
 kannst jederzeit einsteigen. Frühestens jedoch 3 Monate nach der Geburt (4 
 Monate nach Kaiserschnitt). Wichtig ist, dass die Abschlussuntersuchung bei
  Deinem Frauenarzt stattgefunden hat und Du eine Trainingsfreigabe erhalten
  hast.\n\nTrainieren wir bei jedem Wetter?\nDas Training findet bei (fast) 
 jedem Wetter statt. Deine Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt sein (fun
 ktionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Reg
 enfall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und gr
 auer Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab. \nKurzfristige Änderunge
 n werden rechtzeitig unter www.runningclinic.at (http://www.runningclinic.a
 t) oder in der Facebook Gruppe *Running Clinic Mom* bekannt gegeben (www.fa
 cebook.com/groups/runningclinicmom (http://www.facebook.com/groups/runningc
 linicmom)).\n\nWie kann ich mich anmelden?\nKlicke in der Facebook Gruppe *
 Running Clinic Mom* auf *Teilnehmen*. Mit der Anmeldung entsteht keine Teil
 nahmeverpflichtung.\n\nWo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein?\n
 Bitte sei 10 Minuten vor dem Kursbeginn beim Eingang des Lokals *Palmenhaus
 * da, wir starten pünktlich um 10:00 Uhr.\n\nWas muss ich mitnehmen?\nNur D
 ich, Dein Kind im Kinderwagen und eine Flasche Wasser. \n\nBenötige ich ein
 en bestimmten Kinderwagen?\nNein, das Training ist mit jedem Modell möglich
 .\n\nKann ich auch ohne Kind mitmachen?\nNatürlich.\n\nWas kostet das Train
 ing?\nSchnupper- Ersttraining 5€\nEinzelticket 15€\n10er Block 130€\nDie Ku
 rsgebühr ist direkt beim Trainer vor Ort in Bar zu entrichten.\nDer 10er Bl
 ock ist übertragbar und gilt für alle Running Clinic Mom Kurse.\nWeitere Ku
 rse:\nMoms Back on Track- Rückbildung im Park mit Physiotherapeutinnen\n-im
  Burggarten, jeden Mittwoch um 10-11Uhr\n-im Türkenschanzpark, jeden Freita
 g um 13-14Uhr\nMoms to be WORKOUT- Outdoor Trainingsgruppe für Schwangere m
 it Physiotherapeutinnen\n- im Alten AKH, jeden Donnerstag um 16:30-17:30Uhr
 .\n \n
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: #000000; font-s
 ize: 12pt; font-family: helvetica, arial, sans-serif;">Du bist Mutter und m
 öchtest für das nächste Laufevent schnell wieder fit werden? </span></stron
 g></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #000000; font-siz
 e: 12pt; font-family: helvetica, arial, sans-serif;"><span style="color: #8
 08080;"><span style="color: #000000;">Zertifizierte</span><span style="font
 -size: 12pt; color: #ff0000;"> PhysiotherapeutInnen</span></span> der Runni
 ng Clinic Mom haben ein 60 minütiges </span><span style="font-size: 12pt;">
 <span style="color: #ff0000; font-family: helvetica, arial, sans-serif;">La
 ufprogramm </span><span style="color: #000000; font-family: helvetica, aria
 l, sans-serif;">entwickelt, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen
  Körpers <span style="color: #ff0000;">nach Schwangerschaft</span> und Gebu
 rt zugeschnitten ist. Neben professioneller Trainingsbegleitung und individ
 ueller Beratung zu Lauftechnik und Leistungssteigerung gibt es Spaß und Mot
 ivation in der Gruppe.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><sp
 an style="color: #000000; font-size: 12pt; font-family: helvetica, arial, s
 ans-serif;">Babysitter? Nicht nötig! Während Dein Kind entspannt im Buggy s
 chläft, gehst Du mit uns laufen.</span><br style="color: #141823; font-size
 : 14px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;" /><br style="color: #14
 1823; font-size: 14px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;" /><span 
 style="color: #000000;"><strong><span style="font-size: 14px; font-family: 
 helvetica, arial, sans-serif;">FAQ</span></strong></span><br style="color: 
 #141823; font-size: 14px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;" /><br
  style="color: #141823; font-size: 14px; font-family: helvetica, arial, san
 s-serif;" /><span style="color: #000000; font-size: 14px; font-family: helv
 etica, arial, sans-serif;"><strong>Wie ist das Training von den Running Ses
 sions aufgebaut</strong>?</span><br style="color: #141823; font-size: 14px;
  font-family: helvetica, arial, sans-serif;" /><span style="color: #000000;
 "><span class="text_exposed_show" style="font-size: 14px; font-family: helv
 etica, arial, sans-serif;"><span style="color: #141823;">Nach ein paar <spa
 n style="font-size: 12pt; color: #ff0000;">Beckenboden und Bauchmuskel Bela
 stungstests</span> erfährst Du, ob Du schon laufen oder noch traben solltes
 t.</span><span class="text_exposed_show" style="color: #141823;"><br />Das 
 Ziel ist langsam und lange zu laufen um die Grundlagenausdauer zu verbesser
 n und den Fettstoffwechseln anzukurbeln. Während des Laufens werden Laufana
 lysen gemacht, um Fehlerquellen abzubauen. Mittels Rumpf- und Beckenbodenüb
 ungen fördern wir zusätzlich die Rückbildung.</span><br />Der Kurs findet <
 span style="font-size: 12pt; color: #ff0000;">alle <span style="background-
 color: #ffffff;">2 Wochen</span></span><span style="color: #ff0000;"><span 
 style="font-size: 12pt;"><span style="background-color: #ffffff;"><span sty
 le="font-size: 12pt; color: #ff0000;"> </span>M</span>ontags von 10-11 im B
 urggarten</span> </span>statt.<br /><br /><strong>Ab wann kann ich bei den 
 Running Sessions mitmachen?</strong><br />Du kannst jederzeit einsteigen. F
 rühestens jedoch 3 Monate nach der Geburt (4 Monate nach Kaiserschnitt). Wi
 chtig ist, dass die Abschlussuntersuchung bei Deinem Frauenarzt stattgefund
 en hat und Du eine Trainingsfreigabe erhalten hast.<br /><br /><strong>Trai
 nieren wir bei jedem Wetter?</strong><br />Das Training findet bei (fast) j
 edem Wetter statt. Deine Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt sein (funk
 tionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Rege
 nfall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und gra
 uer Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab. <br /></span><span class=
 "text_exposed_show" style="font-size: 14px; font-family: helvetica, arial, 
 sans-serif;">Kurzfristige Änderungen werden rechtzeitig unter <a href="http
 ://www.runningclinic.at">www.runningclinic.at</a> oder in der Facebook Grup
 pe *Running Clinic Mom* bekannt gegeben (<a href="http://www.facebook.com/g
 roups/runningclinicmom">www.facebook.com/groups/runningclinicmom</a>).</spa
 n><span class="text_exposed_show" style="font-size: 14px; font-family: helv
 etica, arial, sans-serif;"><br /><br /><strong>Wie kann ich mich anmelden</
 strong>?<br />Klicke in der Facebook Gruppe *Running Clinic Mom* auf *Teiln
 ehmen*. Mit der Anmeldung entsteht keine Teilnahmeverpflichtung.<br /><br /
 ><strong>Wo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein?</strong><br />B
 itte sei 10 Minuten vor dem Kursbeginn beim Eingang des Lokals *Palmenhaus*
  da, wir starten pünktlich um 10:00 Uhr.<br /><br /><strong>Was muss ich mi
 tnehmen?</strong><br />Nur Dich, Dein Kind im Kinderwagen und eine Flasche 
 Wasser. <br /><br /><strong>Benötige ich einen bestimmten Kinderwagen?</str
 ong><br />Nein, das Training ist mit jedem Modell möglich.<br /><br /><stro
 ng>Kann ich auch ohne Kind mitmachen?</strong><br />Natürlich.<br /><br /><
 strong>Was kostet das Training?</strong><br />Schnupper- Ersttraining 5€<br
  />Einzelticket 15€<br />10er Block 130€<br />Die Kursgebühr ist direkt bei
 m Trainer vor Ort in Bar zu entrichten.</span></span></p><p style="text-ali
 gn: justify;">Der 10er Block ist übertragbar und gilt für alle Running Clin
 ic Mom Kurse.</p><p style="text-align: justify;">Weitere Kurse:<br />Moms B
 ack on Track- Rückbildung im Park mit Physiotherapeutinnen<br />-im Burggar
 ten, jeden Mittwoch um 10-11Uhr<br />-im Türkenschanzpark, jeden Freitag um
  13-14Uhr</p><p style="text-align: justify;">Moms to be WORKOUT- Outdoor Tr
 ainingsgruppe für Schwangere mit Physiotherapeutinnen<br />- im Alten AKH, 
 jeden Donnerstag um 16:30-17:30Uhr.</p><p style="text-align: justify;"> </p
 >
CONTACT:www.runningclinic.at
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