Du hast ein Kind bekommen und willst wieder fit werden?
In 60 Minute
n machen wir den Park zum Fitness-Studio! Ein medizinisch fundiertes
Trainingskonzept, erfahrene Physiothe
rapeutinnen und Spaß in der Gruppe
Babysitter? Nicht nötig!
Während Dein Kind ruhig schläft, absolvierst Du ein abwechsl
ungsreiches Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Durch gezielte Übungen fö
rdern wir die Rückbildung Deine Becken
boden- und Bauchmuskulatur und lassen durch die Cardio-Intervalle ganz einf
ach die Baby-Pfunde schmelzen.
Spezialisierte Physiotherapeutinnen sorgen für Deine Gesundheit. Nach etwas
Training kannst Du auch bald wieder in Dein Lauftraining oder Deine individ
uelle Sportart einsteigen.
FAQ
Wie ist das Training von Back on T
rack aufgebaut?
Gemeinsam mit deinem Baby absolvierst du ein
intensives Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Erfahrene Physiotherapeuti
nnen führen Belastungstests der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, dam
it Du weißt, wie weit Du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Ver
änderungen des Körpers durch die Schwangerschaft, die Rehabilitationsphase
und Deine individuelle Belastbarkeit fordern wir gezielt die Rücken-, Bauch
- und Beckenbodenmuskulatur heraus.
Spaß in der Gruppe und ein effekt
ives Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto.
Der Kur
s findet jeden Mittwoch von 10-11 Uhr im Burg
garten statt.
Ab wann kann ich bei Back on Tra
ck mitmachen?
Du kannst jederze
it einsteigen. Frühestens jedoch 6 Wochen nach der Geburt (8 Wochen nach Ka
iserschnitt). wichtig ist, dass die Abschlussuntersuchung bei Deinem Frauen
arzt stattgefunden hat und Du eine Trainingsfreigabe erhalten hast.<
br />
Trainieren wir bei jedem Wetter?
Das Train
ing findet bei (fast) jedem Wetter statt, Deine Ausrüstung sollte aber dafü
r abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz
). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs a
us. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab. Kurzfristige Änderungen werden rechtzeiti
g unter www.runningclinic.at oder
in der Facebook G
ruppe *Running Clinic Mom* bekannt gegeben (www.facebook.com/groups/runningclinicmom<
/a>).
Wie kann ich mich anmelden?
K
omm einfach vorbei. Anmeldung ist nicht nötig.
Wo ist de
r Treffpunkt und wann soll ich dort sein?
Bitte sei 10 Minute
n vor dem Kursbeginn beim Eingang des Lokals "Palmenhaus", wir starten pünk
tlich um 10:00 Uhr.
Was muss ich mitnehmen?
Nur Dich, Dein Kind im Kinderwagen und eine Flasche Wasser.
<
strong>Benötige ich einen bestimmten Kinderwagen?
Nein, das T
raining ist mit jedem Modell möglich.
Kann ich auch ohne
Kind mitmachen?
Natürlich.
Kann ich mein Kind in der Tra
ge mitnehmen?
Ja klar! Wie es für Euch am besten passt.
Was kostet das Training?
Schnupper- E
rsttraining 5€
Einzelticket 15€
10er Block 130€
Die Kursgebü
hr ist direkt beim Trainer vor Ort in Bar zu entrichten.