Du hast ein Kind bekommen und willst schnell wieder fit werden?
In 60 Minuten
machen wir den Park zum Fitness-Studio! Ein medizinisch fundiertes
Trainingskonzept, erfahrene Physiotherapeutinnen
und Spaß in der Gruppe warten auf Dich.
Babysitter? Nicht nötig! Während Dein Kind ruhig
schläft, absolvierst Du ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Ausdaue
relementen. Durch gezielte Übungen fördern wir die Rückbildung Deiner Becke
nboden- und Bauchmuskulatur und lassen durch die Cardio-Intervalle ganz ein
fach die Baby-Pfunde schmelzen. Zertifizierte Physiotherapeutinnen sorgen f
ür Deine Gesundheit. Nach etwas Training kannst Du auch bald wieder in Dein
Lauftraining oder Deine individuelle Sportart einsteigen.
Wie ist das Training von Moms back on Track aufgebaut? Gemeinsam mit deinem Baby absolvierst du ein intensives Zirkeltrai
ning mit Laufelementen. Erfahrene Physiotherapeutinnen führen Belastungstes
ts der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du weißt, wie weit du
beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen des Körpers du
rch die Schwangerschaft, die Rehabilitation nach der Geburt und deine indiv
iduelle Belastbarkeit fordern wir gezielt die Rücken-, Bauch- und Beckenbod
enmuskulatur heraus. Spaß in der Gruppe und ein effektives Training u
nter professioneller Anleitung ist unser Motto. Aktuelles wird auf Facebook, im Newsfeed und dem Stundenplan dieser Webseite bekannt gegebe
n. Ab wann kann ich bei Moms back on Track mitmachen? Du kannst jederzeit einsteigen. Frühestens jedoch 6 Wochen nach der
Geburt (8 Wochen nach Kaiserschnitt). Wichtig ist, dass die Abschlussunter
suchung bei deinem Frauenarzt stattgefunden hat und du eine Trainingsfreiga
be erhalten hast. Trainieren wir bei jedem Wetter? Das Training findet bei (fast) jedem Wetter statt, deine Ausrüstung so
llte aber dafür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- ode
r Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fä
llt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom T
raining ab, es gibt an jedem Trainingsort ausreichend überdachter Unterschl
upf. Darf ich Geschwisterkind(er) mit
nehmen? Stören meine Kinder das online Training? Gerne darfs
t Du Dein(e) Kind(er) mitnehmen. Auf gar keinen Fall stören sie, sofern du
dich konzentrieren kannst! Muss ich mich anmelden? Anmel
dung ist nicht nötig, komm einfach outdoor oder online -auch spontan- vorbe
i. Für die Teilnahme ist jedoch die Buchung des Kurses via PayPal notwendig
. Wie kann
ich teilnehmen? Wir achten darauf den Kurs outdoor (und on
line) möglichst kontaktlos abzuhalten. Bezahle die Kursgebühr via PayPal un
d schon kannst Du outdoor mitmachen. Für das online Training erhältst Du na
ch Zahlung den Zugangslink einfach per Mail zugesendet. Die Buchung ist -au
ch spontan- bis Kursstart möglich ACHTUNG: Derzeit ist die Teiln
ehmerzahl beim Outdoortraining aufgrund der Corona-Maßnahmen limitiert. Sic
here Dir also Deinen Kursplatz und buche jetzt. Online gibt es unlimitierte
Kursplätze. Wo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sei
n? Was muss ich mitnehmen? Für das online Training eig
net sich jede Matte oder ein großes Handtuch! Ansonsten nur dich, dei
n Kind im Kinderwagen oder der Babytrage und eine Flasche Wasser. Was kostet das Training? Der K
urs richtet sich an gesunde Frauen. Bei Beschwerden wende dich bitte an dei
nen Frauenarzt. Hier geh es zum Stundenplan
FAQ
<
/p>
Kurzfristige Änderungen werden rechtzeitig auf Facebook bekannt gegeben und sind au
ch auf dieser Website im Newsfeed auf der Startseite ersichtlich.