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CATEGORIES:1. Bezirk
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SUMMARY:Moms back on track- der Rückbildungskurs mit Physiotherapeutinnen im Park
LOCATION:Burggarten
DESCRIPTION:Du hast ein Kind bekommen und willst schnell wieder fit werden?\nIn 60 Minu
 ten machen wir den Park zum Fitness-Studio! Ein medizinisch fundiertes Trai
 ningskonzept, erfahrene Physiotherapeutinnen und Spaß in der Gruppe warten 
 auf Dich. \nBabysitter? Nicht nötig! Während Dein Kind ruhig schläft, absol
 vierst Du ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Dur
 ch gezielte Übungen fördern wir die Rückbildung Deine Beckenboden- und Bauc
 hmuskulatur und lassen durch die Cardio-Intervalle ganz einfach die Baby-Pf
 unde schmelzen. Zertifizierte Physiotherapeutinnen sorgen für Deine Gesundh
 eit. Nach etwas Training kannst Du auch bald wieder in Dein Lauftraining od
 er Deine individuelle Sportart einsteigen.\n\nFAQ\n\nWie ist das Training v
 on Back on Track aufgebaut?\nGemeinsam mit deinem Baby absolvierst du ein i
 ntensives Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Erfahrene Physiotherapeutin
 nen führen Belastungstests der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, dami
 t Du weißt, wie weit Du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Verä
 nderungen des Körpers durch die Schwangerschaft, die Rehabilitationsphase u
 nd Deine individuelle Belastbarkeit fordern wir gezielt die Rücken-, Bauch-
  und Beckenbodenmuskulatur heraus. \nSpaß in der Gruppe und ein effektives 
 Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto.\nDer Kurs findet 
 jeden Dienstag von 13.30-14.30 Uhr und jeden Mittwoch um 10-11 Uhr im Burgg
 arten sowie jeden Freitag von 13:00-14:00 Uhr im Türkenschanzpark statt. Ak
 tuelles wird in unserer Facebook- Gruppe (https://www.facebook.com/groups/r
 unningclinicmom/), im Newsfeed (http://www.runningclinic.at/) und dem Stund
 enplan (http://www.runningclinic.at/stundenplan-termine/) dieser Webseite b
 ekannt gegeben.\n\nAb wann kann ich bei Back on Track mitmachen?\nDu kannst
  jederzeit einsteigen. Frühestens jedoch 6 Wochen nach der Geburt (8 Wochen
  nach Kaiserschnitt). Wichtig ist, dass die Abschlussuntersuchung bei Deine
 m Frauenarzt stattgefunden hat und Du eine Trainingsfreigabe erhalten hast.
 \n\nKann ich auch mitmachen, wenn mein Kind schon älter ist?\nJa klar, Du u
 nd Dein Kind seid immer willkommen. \n\nTrainieren wir bei jedem Wetter?\nD
 as Training findet bei (fast) jedem Wetter statt, Deine Ausrüstung sollte a
 ber dafür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonn
 enschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fällt de
 r Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom Trainin
 g ab. \nKurzfristige Änderungen werden rechtzeitig unter www.runningclinic.
 at (http://www.runningclinic.at/) oder in der Facebook Gruppe *Running Clin
 ic Mom (http://www.facebook.com/groups/runningclinicmom)* bekannt gegeben.\
 n\nWie kann ich mich anmelden?\nKomm einfach vorbei. Anmeldung ist nicht nö
 tig.\n\nWo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein?\nBitte sei 10 Mi
 nuten vor dem Kursbeginn beim Palmenhaus im Burggarten, wir starten pünktli
 ch um 13:30 Uhr.\n\nWas muss ich mitnehmen?\nNur Dich, Dein Kind im Kinderw
 agen und eine Flasche Wasser. \n\nBenötige ich einen bestimmten Kinderwagen
 ?\nNein, das Training ist mit jedem Modell möglich.\n\nKann ich auch ohne K
 ind mitmachen?\nNatürlich.\nKann ich mein Kind in der Trage mitnehmen?\nJa 
 klar! Wie es für Euch am besten passt.\n\nWas kostet das Training?\nSchnupp
 er- Ersttraining 5€\nEinzelticket 15€\n10er Block 130€\nDie Kursgebühr ist 
 direkt beim Trainer vor Ort in Bar zu entrichten.\n\nDer 10er Block ist übe
 rtragbar und gilt für alle Running Clinic Mom Kurse. Weitere Kurse:\nMoms B
 ack on Track im Burggarten, jeden Mittwoch um 10-11UhrMoms Back on Track im
  Türkenschanzpark, jeden Freitag um 10:00-11:00Uhr\nMoms Running Sessions i
 ndividuell buchbarMoms to be WORKOUT im Türkenschanzpark, jeden Freitag um 
 13-14UhrMoms to be WORKOUT im Burggarten, jeden Dienstag um 13:30-14:30UhrM
 oms to be WORKOUT im Burggarten, jeden Mittwoch um 10-11Uhr
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<p><strong>Du hast ein Kind bekommen und willst schnell wieder fit werden?<
 /strong></p><p><span class="text_exposed_show">In 60 Minuten machen wir den
  Park zum Fitness-Studio! Ein <strong>medizinisch fundiertes Trainingskonze
 pt</strong>, <strong>erfahrene Physiotherapeutinnen</strong> und <strong>Sp
 aß in der Gruppe</strong> warten auf Dich. <br />Babysitter? Nicht nötig! W
 ährend Dein Kind ruhig schläft, absolvierst Du ein abwechslungsreiches Zirk
 eltraining mit Ausdauerelementen. Durch gezielte Übungen fördern wir die Rü
 ckbildung Deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur und lassen durch die Cardi
 o-Intervalle ganz einfach die Baby-Pfunde schmelzen. Zertifizierte Physioth
 erapeutinnen sorgen für Deine Gesundheit. Nach etwas Training kannst Du auc
 h bald wieder in Dein Lauftraining oder Deine individuelle Sportart einstei
 gen.</span></p><p><span class="text_exposed_show"><br /><strong>FAQ</strong
 ><br /><br /><strong>Wie ist das Training von Back on Track aufgebaut?</str
 ong><br />Gemeinsam mit deinem Baby absolvierst du ein intensives Zirkeltra
 ining mit Ausdauerelementen. Erfahrene Physiotherapeutinnen führen Belastun
 gstests der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit Du weißt, wie wei
 t Du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen des Körpe
 rs durch die Schwangerschaft, die Rehabilitationsphase und Deine individuel
 le Belastbarkeit fordern wir gezielt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmus
 kulatur heraus. <br />Spaß in der Gruppe und ein effektives Training unter 
 professioneller Anleitung ist unser Motto.<br />Der Kurs findet j<strong>ed
 en Dienstag von 13.30-14.30 Uhr und jeden Mittwoch um 10-11 Uhr im Burggart
 en sowie jeden Freitag von 13:00-14:00 Uhr im Türkenschanzpark</strong> sta
 tt. Aktuelles wird in unserer <a href="https://www.facebook.com/groups/runn
 ingclinicmom/">Facebook- Gruppe</a>, im <a href="http://www.runningclinic.a
 t/">Newsfeed</a> und dem <a href="http://www.runningclinic.at/stundenplan-t
 ermine/">Stundenplan</a> dieser Webseite bekannt gegeben.</span></p><p><spa
 n class="text_exposed_show"><br /><strong>Ab wann kann ich bei Back on Trac
 k mitmachen?</strong><br />Du kannst jederzeit einsteigen. Frühestens jedoc
 h 6 Wochen nach der Geburt (8 Wochen nach Kaiserschnitt). Wichtig ist, dass
  die Abschlussuntersuchung bei Deinem Frauenarzt stattgefunden hat und Du e
 ine Trainingsfreigabe erhalten hast.<br /><br /><strong>Kann ich auch mitma
 chen, wenn mein Kind schon älter ist?</strong><br />Ja klar, Du und Dein Ki
 nd seid immer willkommen. <br /><br /><strong>Trainieren wir bei jedem Wett
 er?</strong><br />Das Training findet bei (fast) jedem Wetter statt, Deine 
 Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidun
 g, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen M
 inusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoc
 h nicht vom Training ab. <br />Kurzfristige Änderungen werden rechtzeitig u
 nter <a href="http://www.runningclinic.at/">www.runningclinic.at</a> oder i
 n der Facebook Gruppe *<a href="http://www.facebook.com/groups/runningclini
 cmom">Running Clinic Mom</a>* bekannt gegeben.<br /><br /><strong>Wie kann 
 ich mich anmelden?</strong><br />Komm einfach vorbei. Anmeldung ist nicht n
 ötig.<br /><br /><strong>Wo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein?
 </strong><br />Bitte sei 10 Minuten vor dem Kursbeginn beim Palmenhaus im B
 urggarten, wir starten pünktlich um 13:30 Uhr.<br /><br /><strong>Was muss 
 ich mitnehmen?</strong><br />Nur Dich, Dein Kind im Kinderwagen und eine Fl
 asche Wasser. <br /><br /><strong>Benötige ich einen bestimmten Kinderwagen
 ?</strong><br />Nein, das Training ist mit jedem Modell möglich.<br /><br /
 ><strong>Kann ich auch ohne Kind mitmachen?<br /></strong></span><span clas
 s="text_exposed_show">Natürlich.</span></p><p><span class="text_exposed_sho
 w"><strong>Kann ich mein Kind in der Trage mitnehmen?</strong><br />Ja klar
 ! Wie es für Euch am besten passt.<br /><br /><strong>Was kostet das Traini
 ng?</strong><br />Schnupper- Ersttraining 5€<br />Einzelticket 15€<br />10e
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 entrichten.<br /></span></p><div class="_45m_ _2vxa" data-offset-key="flje6
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