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CATEGORIES:1. Bezirk
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SUMMARY:Moms to be WORKOUT- sportliche Geburtsvorbereitung mit Physiotherapeutinnen im Park
LOCATION:Burggarten
DESCRIPTION:<p><strong>Du bist schwanger und willst fit bleiben? Du bist dir etwas unsi
 cher, wie sehr dein Körper belastet werden darf und welche Übungen du noch 
 machen sollst?</strong></p><p>In 60 Minuten machen wir den Park zum Fitness
 studio! Ein medizinisch fundiertes Trainingskonzept, erfahrene Physiotherap
 eutinnen und ein adäquates Zirkeltraining mit Ausdauerelementen warten auf 
 dich.</p><p>Durch gezielte Übungen stärken wir Rücken, Beine, Bauch und Bec
 kenboden und machen dich fit für die Geburt. Zusätzliche Cardiointervalle h
 alten das Herzkreislaufsystem in Schuss, wodurch auch dein Baby optimal ver
 sorgt wird. Spezialisierte Physiotherapeutinnen achten auf deine Gesundheit
 . Auch nach der Geburt kannst du mit deinem Kind teilnehmen und unter profe
 ssioneller Anleitung bei <a href="http://www.runningclinic.at/kurse/">Moms 
 back on Track</a>- dein Rückbildungsworkout im Park mitmachen.</p><p><span 
 class="text_exposed_show"><br /><strong>FAQ</strong><br /><br /><strong>Wie
  ist das Training von Moms to be WORKOUT aufgebaut?<br /></strong></span>Ob
  schwanger oder Neomami-  gemeinsam absolvieren wir ein intensives Zirkeltr
 aining mit Ausdauerelementen. Erfahrene Physiotherapeutinnen führen Testung
 en der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du weißt, wieweit du b
 eim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen des Körpers dur
 ch die Schwangerschaft und/ oder die Geburt  fordern wir gezielt die Rücken
 -, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur heraus. Jede (Fast-) Mama mit ihrer ind
 ividuellen Intensität. Spaß in der Gruppe und ein effektives Training unter
  professioneller Anleitung ist unser Motto. Worauf du beim Training in der 
 Schwangerschaft genau achten solltest kannst du vorab <a href="http://www.r
 unningclinic.at/wp-content/uploads/2017/05/Dos-and-Donts-in-der-Ssw.pdf">hi
 er</a> durchlesen.</p><p>Der Kurs findet <b>jeden Montag und Mittwoch von 1
 0-11 Uhr im Burggarten, jeden Freitag von 10-11 Uhr im Türkenschanzpark und
  jeden Freitag von 9:30-10:30 Uhr im Erholungsgebiet Wienerberg</b><span cl
 ass="Apple-converted-space">  </span>statt. Aktuelles wird auf <a href="htt
 ps://www.facebook.com/runningclinicmom/">Facebook</a>, im <a href="http://w
 ww.runningclinic.at/">Newsfeed</a> und dem <a href="http://www.runningclini
 c.at/stundenplan-termine/">Stundenplan</a> dieser Webseite bekannt gegeben.
 </p><p> <span class="text_exposed_show"><br /><strong>Ab wann kann ich bei 
 Moms to be WORKOUT mitmachen?</strong><br />Sofern deine Schwangerschaft ko
 mplikationslos verläuft kannst du jederzeit einsteigen. Nach spontaner Gebu
 rt kannst du nach sechs Wochen, nach Kaiserschnitt nach acht Wochen starten
 . Lass dir in jedem Fall von deinem Frauenarzt eine Trainingsfreigabe geben
 .<br /> <br /><strong>Trainieren wir bei jedem Wetter?</strong><br />Das Tr
 aining findet bei (fast) jedem Wetter statt, Deine Ausrüstung sollte aber d
 afür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnensch
 utz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kur
 s aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab.
  Es gibt an jedem Trainingsort ausreichend überdachter Unterschlupf.<br />K
 urzfristige Änderungen werden rechtzeitig unter <a href="http://www.running
 clinic.at/">www.runningclinic.at</a> oder auf <a href="https://www.facebook
 .com/runningclinicmom/">Facebook</a> bekannt gegeben.<br /><br /><strong>Wi
 e kann ich mich anmelden?</strong><br />Komm einfach vorbei. Es besteht kei
 ne Teilnahmeverpflichtung.<br /></span></p><div title="Page 6"><strong>Darf
  ich Geschwisterkind(er) mitnehmen?</strong></div><div title="Page 6">Gerne
  darfst Du Dein(e) Kind(er) mitnehmen. </div><p><span class="text_exposed_s
 how"><strong>Wo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein?</strong><br
  />Bitte sei 10 Minuten vor dem Kursbeginn beim Palmenhaus, wir starten pün
 ktlich um 10 Uhr.<br /><br /><strong>Was muss ich mitnehmen?</strong><br />
 Nur Dich und eine Flasche Wasser. <br /></span><span class="text_exposed_sh
 ow"><br /><strong>Was kostet das Training?</strong><br />Schnupper- Ersttra
 ining 5€<br />Einzelticket 15€<br />10er Block 130€<br />Die Kursgebühr ist
  direkt beim Trainer vor Ort in Bar zu entrichten.<br /></span></p><div cla
 ss="_45m_ _2vxa" data-offset-key="flje6-0-0" data-block="true"><span data-o
 ffset-key="flje6-0-0">Der 10er Block ist übertragbar und gilt für alle Runn
 ing Clinic Mom Kurse.</span></div><div class="_45m_ _2vxa" data-offset-key=
 "flje6-0-0" data-block="true"> </div><div class="_45m_ _2vxa" data-offset-k
 ey="flje6-0-0" data-block="true"><span data-offset-key="flje6-0-0"><span da
 ta-offset-key="flje6-0-0"><strong>Weitere Kurse:</strong><br /></span></spa
 n><p>Moms Back on Track im Burggarten, jeden Montag um 10-11 Uhr<br />Moms 
 Back on Track im Burggarten, jeden Mittwoch um 10-11 Uhr<br />Moms Back on 
 Track im Türkenschanzpark, jeden Freitag um 10-11 Uhr<br />Moms Back on Tra
 ck im Erholungsgebiet Wienerberg, jeden Freitag um 9:30-10:30 Uhr</p><p>Mom
 s Running Sessions individuell buchbar</p><p>Moms to be WORKOUT im Burggart
 en, jeden Montag um 10-11 Uhr<br />Moms to be WORKOUT im Burggarten, jeden 
 Mittwoch um 10-11 Uhr<br />Moms to be WORKOUT im Türkenschanzpark, jeden Fr
 eitag um 10-11 Uhr<br />Moms to be WORKOUT im Erholungsgebiet Wienerberg, j
 eden Freitag um 9:30-10:30 Uhr</p></div>
CONTACT:www.runningclinic.at
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