BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
BEGIN:VEVENT
UID:4b09d48c96b06e893c04862a09c0e7ff
CATEGORIES:23. Bezirk
CREATED:20201111T133954
SUMMARY:LAUFMAMALAUF Online-Kurs Mama-macht-mehr
DESCRIPTION:<p>Du möchtest auch während der Corona-Krise fit sein und etwas für Dich tu
 n? Na, dann geht das am Besten am Abend, wenn die Kinder im Bett sind und D
 u Zeit hast unseren <strong>Online-Kurs Mama-macht-mehr</strong> mitzumache
 n!</p><p>Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich st
 eigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Ein
 heiten, die es in sich haben.</p><p>Der <strong>„Online-Kurs Mama-macht-meh
 r“</strong> von LAUFMAMALAUF dauert bis zur Aufhebung der Ausgangssperre/Co
 rona-Maßnahmen. Die Workouts steigern sich über die Wochen hinsichtlich Int
 ensität, Komplexität und Belastung.</p><p>Eine typische <strong>Kursstunde<
 /strong> dauert 60 Minuten und läuft folgendermaßen ab:</p><ol><li>Warm up<
 /li><li>Kraft, Cardio, Bauch nach dem „3-2-1-Konzept“ oder HIIT-Training</l
 i><li>Cool-down &amp; Stretching</li></ol><p> Die <strong>Vorteile</strong>
  des Mama-macht-mehr-Kurses liegt auf der Hand: </p><ul><li>Super effizient
 es Training: Mit minimalen Zeiteinsatz schnell spürbare Ergebnisse erreiche
 n und von Woche zu Woche die eigene Leistungsfähigkeit steigern</li><li>Die
  ultimative „Fettschmelze“, denn das HIIT-Training sorgt für einen erheblic
 hen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz steigt und noch für Stunden nach 
 dem Training aufrechterhalten bleibt</li><li>Gesunde Gewichtsreduzierung</l
 i><li>Optimierung des Herz-Kreislauf-Systems: Vergrößerung des Herzmuskels,
  verbesserte Sauerstoffaufnahme, Senkung des Ruhepulses, Stabilisierung des
  Blutdrucks </li></ul><p>Es handelt sich um einen 4-Wochen Kurs. Du kannst 
 aber auch gerne Einzelstunden buchen. Kosten 32,- Euro für 4 Kurseinheiten 
 bzw. 10,- Euro für die Einzelstunde.</p><p>Bitte um vorherige Anmeldung <st
 rong><a href="https://www.laufmamalauf.at/contact/3516/">HIER</a></strong> 
 oder bei <strong>Caren</strong> unter <strong>0677 616 048 81</strong> oder
  <a title="Caren" href="mailto:caren-wien@laufmamalauf.at" target="_blank" 
 rel="noopener noreferrer">caren-wien@laufmamalauf.at</a></p><p>Alle Infos d
 azu findest Du auch auf <a href="http://www.laufmamalauf.de/staedte-oesterr
 eich/wien/preise/">www.laufmamalauf.at</a>. Dort findest Du auch unsere and
 eren Kursformate und Standorte.</p>
CONTACT:caren-wien@laufmamalauf.at
X-EXTRAINFO:[preis='3200'][anmeldung='true']
DTSTAMP:20260404T193339
DTSTART:20201111T190000
DTEND:20201111T200000
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
END:VEVENT
END:VCALENDAR