Moms back on track- der Rückbildungskurs mit Physiotherapeutinnen im Park
2023-09-01 08:00 - 09:00 | Türkenschanzpark
Du hast ein Kind bekommen und willst schnell wieder fit werden?
In 60 Minuten machen wir den Park zum Fitness-Studio! Ein medizinisch fundiertes Trainingskonzept, erfahrene Physiotherapeutinnen und Spaß in der Gruppe warten auf Dich.
Babysitter? Nicht nötig! Während Dein Kind ruhig schläft, absolvierst Du ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Durch gezielte Übungen fördern wir die Rückbildung Deiner Beckenboden- und Bauchmuskulatur und lassen durch die Cardio-Intervalle ganz einfach die Baby-Pfunde schmelzen. Zertifizierte Physiotherapeutinnen sorgen für Deine Gesundheit. Nach etwas Training kannst Du auch bald wieder in Dein Lauftraining oder Deine individuelle Sportart einsteigen.

FAQ

Wie ist das Training von Moms back on Track aufgebaut?

Gemeinsam mit deinem Baby absolvierst du ein intensives Zirkeltraining mit Laufelementen. Erfahrene Physiotherapeutinnen führen Belastungstests der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du weißt, wie weit du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen des Körpers durch die Schwangerschaft, die Rehabilitation nach der Geburt und deine individuelle Belastbarkeit fordern wir gezielt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur heraus.

Spaß in der Gruppe und ein effektives Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto.

Aktuelles wird auf Facebook (https://www.facebook.com/runningclinicmom/), im Newsfeed (http://runningclinic.at/) und dem Stundenplan (http://runningclinic.at/stundenplan-termine/) dieser Webseite bekannt gegeben.

Ab wann kann ich bei Moms back on Track mitmachen?

Du kannst jederzeit einsteigen. Frühestens jedoch 6 Wochen nach der Geburt (8 Wochen nach Kaiserschnitt). Wichtig ist, dass die Abschlussuntersuchung bei deinem Frauenarzt stattgefunden hat und du eine Trainingsfreigabe erhalten hast.

Trainieren wir bei jedem Wetter?

Das Training findet bei (fast) jedem Wetter statt, deine Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab, es gibt an jedem Trainingsort ausreichend überdachter Unterschlupf.
Kurzfristige Änderungen werden rechtzeitig auf Facebook (https://www.facebook.com/runningclinicmom/) bekannt gegeben und sind auch auf dieser Website im Newsfeed auf der Startseite (http://runningclinic.at/) ersichtlich.

Darf ich Geschwisterkind(er) mitnehmen? Stören meine Kinder das online Training?

Gerne darfst Du Dein(e) Kind(er) mitnehmen. Auf gar keinen Fall stören sie, sofern du dich konzentrieren kannst!

Muss ich mich anmelden?

Anmeldung ist nicht nötig, komm einfach vorbei.

Wo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein?

- freitags von 10-11 Uhr im Türkenschanzpark: beim Türkischen Brunnen (Eingang Modul, Ecke Peter Jordan Straße/ Dänenstraße)Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn da, damit Du individuelle Fragen mit der Physiotherapeutin vor Ort besprechen kannst und der Kurs pünktlich starten kann.

Was muss ich mitnehmen?

Nur dich, dein Kind im Kinderwagen oder der Babytrage und eine Flasche Wasser.

Was kostet das Training?

- Einzelticket: 15€
- 5er Block: 70€
- 10er Block: 135€
- Die Kursgebühr wird in bar oder per Erlagschein bei der Physiotherapeutin vor Ort bezahlt.Der Kurs richtet sich an gesunde Frauen. Bei Beschwerden wende dich bitte an deinen Frauenarzt.
Hier geht es zum Stundenplan (http://runningclinic.at/stundenplan-termine/)
