Kombination aus Schwangeren-Yoga, Affirmationen und Tönungsübungen – Für eine selbstbestimmte Geburt
Meine Einheiten sind mehr als nur eine Yoga-Stunde – es ist eine Begleitung, die dich in deiner Schwangersch aft unterstützt, auffängt und stärkt. Ich lege besonderen Wert darauf, dir einen sicheren Raum zu bieten, in dem du dich wohlfühlst und deinen Stress und Ängste loslassen kannst. Gemeinsam arbeiten wir daran, dein Selbstvertrauen zu stärken, deine mentale Stärke aufzubauen und dich auf die Geburt vorzubereiten.
Die Stunden sind so gestaltet, dass sie
dich körperlich und mental unterstützt:
Auffangen un
d Begleiten: Du wirst in einer sicheren Atmosphäre begleitet, egal ob du di
ch ängstlich, unsicher oder gestresst fühlst. Ich bin für dich da, um dich
zu unterstützen und dir Sicherheit zu geben.
Nütze die positive Wi
rkung von Yoga für dich und dein Baby.
Yoga kann während de
r gesamten Schwangerschaft praktiziert werden, empfehlenswert ist die Teiln
ahme bereits ab der —> 12.SSW. Yoga für Schwangere begleitet dich als we
rdende Mutter von Anfang an bis zur Geburt.
Was dich erwartet:
❤️ Wir kombinieren entspannende Dehnungsübungen mit ruh igen, kräftigenden Asanas, die deinen Kreislauf anregen und deine Atmung ve rtiefen. Durch die spezifischen Übungen kann Pränatal-Yoga gegen schwang erschaftstypische Beschwerden wie Rücken-, Verspannungs- und Ischiassch merzen sowie bei Venenproblemen und Ödemen helfen und diesen vorbeugen. Sch wangerenyoga verhilft dir zu mehr körperlicher Flexibilität, die in der Schwangerschaft mehr Raum für das Baby, die Organe der Mutter sowie der en gesunde Atmung generiert und auch bei der Geburt hilfreich ist. Die Yoga -Praxis fördert die Mobilität des Beckens und arbeitet an der Beckenbodenmu skulatur. Wir lernen außerdem uns gezielt zu entspannen und loszulassen. So wird der Körper auf sanfte Weise auf die Geburt vorbereitet. Die A uswirkungen von Yoga können nicht nur die Schwangerschaft, sondern auch den Geburtsverlauf und das Wochenbett positiv beeinflussen.
❤ ️ Wir spüren in uns hinein, arbeiten mit Affirmationen, stärk en unser (Selbst-)Bewusstsein und trainieren unseren Atemapparat.&nb sp;
❤️ Vielen werdenden Müttern dient der Kurs auch zum regelmäßigen Austausch über sämtliche Themen der bevorstehenden Mutterschaft. Die für di ch geeigneten Yogaübungen werden dir helfen eine enge Verbindung zu Deinem Baby zu vertiefen.
❤️ Yoga für Schwangere ist sowohl für Anfä ngerinnen als auch für Fortgeschrittene Yoginis geeignet, da die Ü bungen den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmerinnen angepasst werden.
Was noch gut zu wissen ist:
Du kannst auch jederzeit via ZOOM gemütlich von zuhause aus teilnehmen.
Mein Pränatal Yog aangebot findet in einem gemütlichen Raum mit max. 10 Mamis statt. Matten u nd Drops vorhanden.
Hier kannst du dich gleich für eine Schnuppers tunde anmelden oder einen 5er und 10er Block kaufen: https://www.sportsnow.ch/go/yogavibe-at
Website: www.yogavibe.at
Oder schreib mir einfach auf: of fice@yogavibe.at
Ich freue mich darauf, mit dir mein Yoga zu teil en und dich ein Stück weit begleiten zu dürfen !! ❤️ ❤️
CONTACT:office@yogavibe.at X-EXTRAINFO:[preis='2000'][anmeldung='true'] DTSTAMP:20260813T112428 DTSTART:20261202T163000 DTEND:20261202T174500 SEQUENCE:0 TRANSP:OPAQUE END:VEVENT END:VCALENDAR