BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:9856799a577073b97af20440bbe8743e CATEGORIES:18. Bezirk CREATED:20190807T134033 SUMMARY:Moms back on track- der Rückbildungskurs mit Physiotherapeutinnen im Park LOCATION:Türkenschanzpark DESCRIPTION:Du hast ein Kind bekommen und willst schnell wieder fit werden?\nIn 60 Minu ten machen wir den Park zum Fitness-Studio! Ein medizinisch fundiertes Trai ningskonzept, erfahrene Physiotherapeutinnen und Spaß in der Gruppe warten auf Dich. \nBabysitter? Nicht nötig! Während Dein Kind ruhig schläft, absol vierst Du ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Dur ch gezielte Übungen fördern wir die Rückbildung Deiner Beckenboden- und Bau chmuskulatur und lassen durch die Cardio-Intervalle ganz einfach die Baby-P funde schmelzen. Zertifizierte Physiotherapeutinnen sorgen für Deine Gesund heit. Nach etwas Training kannst Du auch bald wieder in Dein Lauftraining o der Deine individuelle Sportart einsteigen.\n\nFAQ\n\n\nWie ist das Trainin g von Moms back on Track aufgebaut?\nGemeinsam mit deinem Baby absolvierst du ein intensives Zirkeltraining mit Laufelementen. Erfahrene Physiotherape utinnen führen Belastungstests der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du weißt, wie weit du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen des Körpers durch die Schwangerschaft, die Rehabilitation nac h der Geburt und deine individuelle Belastbarkeit fordern wir gezielt die R ücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur heraus.\nSpaß in der Gruppe und ei n effektives Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto.\nAkt uelles wird auf Facebook (https://www.facebook.com/runningclinicmom/), im < a href="http://runningclinic.at/">Newsfeed und dem Stundenplan (http:// runningclinic.at/stundenplan-termine/) dieser Webseite bekannt gegeben.\nAb wann kann ich bei Moms back on Track mitmachen?\nDu kannst jederzeit einst eigen. Frühestens jedoch 6 Wochen nach der Geburt (8 Wochen nach Kaiserschn itt). Wichtig ist, dass die Abschlussuntersuchung bei deinem Frauenarzt sta ttgefunden hat und du eine Trainingsfreigabe erhalten hast.\nTrainieren wir bei jedem Wetter?\nDas Training findet bei (fast) jedem Wetter statt, dein e Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleid ung, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jed och nicht vom Training ab, es gibt an jedem Trainingsort ausreichend überda chter Unterschlupf.\nKurzfristige Änderungen werden rechtzeitig auf Facebook bekannt gegeben und sind auch auf dieser Website im Newsfeed auf der Startseite (http://run ningclinic.at) ersichtlich.\nDarf ich Geschwisterkind(er) mitnehmen? Stören meine Kinder das online Training?\nGerne darfst Du Dein(e) Kind(er) mitneh men. Auf gar keinen Fall stören sie, sofern du dich konzentrieren kannst!\n Muss ich mich anmelden?\nAnmeldung ist nicht nötig, komm einfach outdoor od er online -auch spontan- vorbei. Für die Teilnahme ist jedoch die Buchung d es Kurses via PayPal notwendig.\nWie kann ich teilnehmen? \nWir achten dara uf den Kurs outdoor (und online) möglichst kontaktlos abzuhalten. Bezahle d ie Kursgebühr via PayPal und schon kannst Du outdoor mitmachen. Für das onl ine Training erhältst Du nach Zahlung den Zugangslink einfach per Mail zuge sendet. Die Buchung ist -auch spontan- bis Kursstart möglich\n\n - Online: Dienstag 20:30 Uhr Zoom | buchen\n - Online: Donners tag 20:30 Uhr Zoom | buchen (https://calendly.com/office-549/online-gruppe- moms-to-be-meets-moms-back-on-track)\n - Online: Samstag 9:30 Uhr Zoom | buchen\n\n\n - Outdoor: Montag 10:00 Uhr Resselpark | buchen (https://bit.ly/3vASbDO)\n - Outdoor: Mittwoch 09:30 Uhr Schönbrunn | buchen\n - Outdoor: Freitag 10:00 Uhr Türkensch anzpark | buchen (https://calendly.com/conny-physio/tuerckenschanzpark-grup pe-moms-to-be-meets-moms-back-on-track?month=2020-06)\n\nACHTUNG: Derzeit i st die Teilnehmerzahl beim Outdoortraining aufgrund der Corona-Maßnahmen li mitiert. Sichere Dir also Deinen Kursplatz und buche jetzt. Online gibt es unlimitierte Kursplätze.\nWo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein ?\n\n - via Zoom linke dich bitte ein paar Minuten vor Beginn ein\n - Resse lpark: vor dem Café-Restaurant Resselpark\n - Schönbrunn: Hietzinger Tor, g leich links hinter dem Schranken\n - Türkenschanzpark: beim Türkischen Brun nen (Eingang Modul, Ecke Peter Jordan Straße/ Dänenstraße)\n - Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort.Was muss ich mitnehmen?\nFür das online Tra ining eignet sich jede Matte oder ein großes Handtuch!\nAnsonsten nur dich, dein Kind im Kinderwagen oder der Babytrage und eine Flasche Wasser.\nWas kostet das Training?\n\n - Einzelticket: 15€\n - 9+1 Sammelpass: Du erhälts t auf Wunsch einen Sammelpass- mit diesem ist das 10te Training kostenlos.\ n - Die Kursgebühr wird direkt über Paypal bei der Anmeldung verrechnet.Der Kurs richtet sich an gesunde Frauen. Bei Beschwerden wende dich bitte an d einen Frauenarzt.\nHier geh es zum Stundenplan\n X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:
Du hast ein Kind bekommen und willst schnell wieder fit werden?
In 60 Minuten
machen wir den Park zum Fitness-Studio! Ein medizinisch fundiertes
Trainingskonzept, erfahrene Physiotherapeutinnen
und Spaß in der Gruppe warten auf Dich.
Babysitter? Nicht nötig! Während Dein Kind ruhig
schläft, absolvierst Du ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Ausdaue
relementen. Durch gezielte Übungen fördern wir die Rückbildung Deiner Becke
nboden- und Bauchmuskulatur und lassen durch die Cardio-Intervalle ganz ein
fach die Baby-Pfunde schmelzen. Zertifizierte Physiotherapeutinnen sorgen f
ür Deine Gesundheit. Nach etwas Training kannst Du auch bald wieder in Dein
Lauftraining oder Deine individuelle Sportart einsteigen.
Wie ist das Training von Moms back on Track aufgebaut? Gemeinsam mit deinem Baby absolvierst du ein intensives Zirkeltrai
ning mit Laufelementen. Erfahrene Physiotherapeutinnen führen Belastungstes
ts der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du weißt, wie weit du
beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen des Körpers du
rch die Schwangerschaft, die Rehabilitation nach der Geburt und deine indiv
iduelle Belastbarkeit fordern wir gezielt die Rücken-, Bauch- und Beckenbod
enmuskulatur heraus. Spaß in der Gruppe und ein effektives Training u
nter professioneller Anleitung ist unser Motto. Aktuelles wird auf Facebook, im Newsfeed und dem Stundenplan dieser Webseite bekannt gegebe
n. Ab wann kann ich bei Moms back on Track mitmachen? Du kannst jederzeit einsteigen. Frühestens jedoch 6 Wochen nach der
Geburt (8 Wochen nach Kaiserschnitt). Wichtig ist, dass die Abschlussunter
suchung bei deinem Frauenarzt stattgefunden hat und du eine Trainingsfreiga
be erhalten hast. Trainieren wir bei jedem Wetter?
p> Das Training findet bei (fast) jedem Wetter statt, deine Ausrüstung so
llte aber dafür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- ode
r Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fä
llt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom T
raining ab, es gibt an jedem Trainingsort ausreichend überdachter Unterschl
upf. Darf ich Geschwisterkind(er) mit
nehmen? Stören meine Kinder das online Training? Gerne darfs
t Du Dein(e) Kind(er) mitnehmen. Auf gar keinen Fall stören sie, sofern du
dich konzentrieren kannst! Muss ich mich anmelden?
p> Anmel
dung ist nicht nötig, komm einfach outdoor oder online -auch spontan- vorbe
i. Für die Teilnahme ist jedoch die Buchung des Kurses via PayPal notwendig
. Wie kann
ich teilnehmen? Wir achten darauf den Kurs outdoor (und on
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d schon kannst Du outdoor mitmachen. Für das online Training erhältst Du na
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ehmerzahl beim Outdoortraining aufgrund der Corona-Maßnahmen limitiert. Sic
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Kursplätze. Wo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sei
n? Was muss ich mitnehmen? Für das online Training eig
net sich jede Matte oder ein großes Handtuch! Ansonsten nur dich, dei
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urs richtet sich an gesunde Frauen. Bei Beschwerden wende dich bitte an dei
nen Frauenarzt. Hier geh es zum Stundenplan
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