Gesund & Satt

Stell dir vor…

…dein Kleinkind tobt. Statt die Nerven zu verlieren bleibst du RUHIG und begleitest es intuitiv und liebevoll. Du warst die halbe Nacht mit deinem Baby wach. Statt gereizt fühlst du dich müde jedoch ENTSPANNT. Deine Wohnung versinkt im Chaos, deine Kinder streiten. Du bleibst GELASSEN während du VOLLER ENERGIE ans Werk gehst, vermittelst und aufräumst.

 Völlig utopisch? Nicht ganz.

Kinesiologie und Bachblüten - Sanfte Rettungsanker für innere Stärke.

Wenn wir in unserer Mitte sind, dann fällt uns vieles leicht. Wir fühlen uns entspannt, sind voller Energie und Lebensfreude. Herausforderungen im Alltag begegnen wir mit Gelassenheit. Wir nehmen die Dinge so wie sie eben sind. Vieles gelingt mit Leichtigkeit und Herzenswärme.

Kinesiologie und Bachblüten sind effektive Methoden, um genau dieses Gleichgewicht in uns wiederzufinden, wenn wir im Alltag an unsere Grenzen geraten und am Ende unserer Kräfte sind.

Sie lassen sich zwischendurch anwenden und wirken rasch und effizient - wie ein Rettungsanker auf hoher See.

Was ist eigentlich Kinesiologie? Was bringen Bachblüten?

Kinesiologie ist ein Konzept zur Stärkung der Lebensenergie, das altes Wissen aus der fernöstlichen Medizin mit moderner Bewegungswissenschaft vereint. Sie ist eine ganzheitliche Form der Körperarbeit und bringt Körper, Geist und Seele in Balance. Eine kinesiologische Balance erfolgt normalerweise in einer Praxis. Heute stelle ich dir hier zwei kinesiologische Übungen zum Entspannen und zum Energie tanken vor.

Bachblüten sind 38 Blütenessenzen, die auf Dr. Edward Bach zurückgehen. Bei einem persönlichen Gespräch wird eine individuelle Auswahl getroffen und du bekommst eine spezielle Mischung. Sie sorgt in Zeiten seelischer Herausforderungen für mehr Harmonie und Klarheit. Während des Gesprächs stellt sich heraus, welche Blüten es genau braucht und nicht selten sind das andere, als es auf den ersten Blick scheint. Zwei dieser Blüten lernst du hier heute kennen.

☀ Tipps aus der Kinesiologie Praxis

Diese einfachen Übungen helfen dir im Alltag in deiner Mitte zu bleiben – simpel, babyerprobt, effizient.

• SOS Punkt

Wenn du also das nächste Mal das Gefühl hast, du stehst kurz davor zu explodieren, weil du mit deinen Nerven am Ende bist und beim besten Willen kein tobendes Kleinkind mehr begleiten kannst, mache folgendes:

• Lege Mittelfinger und Ringfinger einer Hand auf den Daumenballen dieser Hand.
• Halte diesen Punkt auf beiden Händen mit sanftem Druck. Möglicherweise spürst du ein sanftes Pulsieren in den Fingerkuppen.
• Atme.

Wenn du dies für ein paar Sekunden machst, merkst du wie sich dein Körper entspannt und dein Geist wieder klar wird.

• Bleibe dran und halte diesen Punkt so lange bis du zu einem deutlichen (inneren) Aufatmen kommst.

Je nach Ausgangssituation gelingt dies ziemlich rasch. Du bist wieder in deiner Mitte und kannst so agieren, wie du es möchtest.

Natürlich kannst du diesen Punkt auch in anderen Situationen nutzen, wo du an deine Grenzen kommst. Im Beruf. An der Supermarktkassa. In der Partnerschaft.

• Sieger*position und Arme kreisen.

Wenn es dir in deinem Alltag an Energie fehlt und du dich matt und niedergeschlagen fühlst, komm wieder in deine Leichtigkeit indem du dir vorstellst Sieger*in zu sein:

• Bringe deine Schultern in eine aufrechte Haltung zurück, erhebe deine Arme und lass deinen Blick nach oben folgen.
• Deine Füße stehen schulterbreit stabil.
• Atme bewusst und langsam tief ein und aus und spüre dabei, wie du dich mit jedem Atemzug stärker und energievoller fühlst.

Wenn du möchtest, kannst du auch deine Arme nach hinten (!) kreisen und spüren wie du dadurch stabiler wirst und bei dir bleiben kannst.

Ich wünsch dir viel Spaß beim Ausprobieren!

Noch gezielteres Entspannen und Energie tanken ist bei einer kompletten kinesiologischen Balance in einer Praxis möglich. Du liegst entspannt und in bequemer Kleidung auf einer Massageliege. Durch das Lösen von Muskelspannungen, das Halten von Akupressurpunkten sowie zentrierenden Übungen werden Blockaden gelöst und Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht gebracht.

Auch spezielle eigene Themen können gezielt bearbeitet werden wie beispielsweise mehr Gelassenheit in bestimmten Alltagssituationen, leichtes Abstillen oder Stabilität bei Trennungen.

☀ Tipps aus der Bachblüten Praxis

Wenn es um Ungeduld und Gereiztheit geht möchte ich dir zwei Bachblüten ans Herz legen, die du einzeln aber auch als Mischung ausprobieren kannst:

IMPATIENS – Von der Ungeduld zur Geduld

Die Bachblüte Impatiens verhilft dir zu mehr Geduld und einem gelasseneren Umgang beispielsweise mit deinem trödelnden Kleinkind. Sie ist eine wertvolle Unterstützung, wenn dir alles zu langsam geht, du unter Terminstress stehst und du dich dadurch angespannt und gereizt fühlst.

Wenn du dir trotz Trubel ganz bewusst Zeit nimmst, so gewinnst du nicht nur einen neuen Blickwinkel sondern kommst auch in Kontakt mit neuen kreativen Lösungsmöglichkeiten und Begegnungen mit deinem Kind. Ziele lassen sich so mit viel weniger Energieaufwand erreichen, du bleibst dabei entspannt und freudig und bist auf diese Art oftmals sogar viel schneller.

CHERRY PLUM – Vom Gefühlsdruck zur Gelassenheit

Wenn du dir Sorgen machst, dass du die Kontrolle über deine Gefühle verlierst, obwohl du dich „zusammenreißt“, dann ist die Bachblüte Cherry Plum gut geeignet für dich. Sie unterstützt dich dabei, deine Emotionen in dosierter Form abzubauen. So kommt es gar nicht erst dazu, dass sich ein gewaltiger Druck aufbaut, den du vermeintlich nicht mehr kontrollieren kannst.

Cherry Plum ist bei jeglichem Gefühlsüberdruck angezeigt – egal ob Ärger, Trauer oder Wut und verhilft zu mehr Gelassenheit.

Bei einem individuellem Bachblüten-Beratungsgespräch bekommst du eine maßgeschneiderte Mischung für dich und deine Bedürfnisse. Du gewinnst ein Mehr an Wohlbefinden und Balance und wertvolle Erkenntnisse für dich und deine Familie.

Übrigens: Kinesiologie und Bachblüten lassen sich wunderbar kombinieren und sind auch in Schwangerschaft und Stillzeit sowie für Babys und Kleinkinder bestens geeignet!

Veronika ist Pharmazeutin, Kinesiologin und zert. Bachblütenberaterin sowie Mama zweier Kinder, die 2 und 4 Jahre alt sind. Neben ihrer Tätigkeit in der Apotheke unterstützt sie in ihrer Praxis „Balance bewegt“ mit Liebe und Leidenschaft unter anderem Mamas, Papas und Kinder mit Kinesiologie und Bachblüten.

Mehr über sie könnt ihr auf ihrer Website www.balance-bewegt.at oder auf https://www.facebook.com/balancebewegt erfahren. Einfach vorbei schauen!