Schön & Praktisch

Beide Sportarten können dir helfen deinen Körper wieder zu stärken und zu kräftigen, doch welche Art der Bewegung passt besser zu dir? Wir verraten dir wie Pilates und Yoga Mama-Baby-Stunden so ablaufen und wie sie auf deinen Körper wirken.

Der Fokus in einer Pilates-mit-Baby-Einheit ist sehr stark auf den Beckenboden und die Tiefenmuskulatur gerichtet. Es werden gezielt Übungen eingesetzt, die deine Muskeln wieder kräftigen und zwischendurch kommen Mobilisations- bzw. Entspannungsübungen zum Einsatz. Pilates mit Baby ist ideal für dich, wenn du vor und während deiner Schwangerschaft körperlich aktiv warst, sowie dich fit genug fühlst, um gleich mit etwas intensiveren Bewegungen zu starten.

Beim Mama-Baby-Yoga hast du die Möglichkeit, langsam wieder in dein Training einzusteigen. Es wird bewusst geatmet, viel mobilisiert um Verspannungen zu lösen und deine Aufmerksamkeit gezielt auf deinen Körper und seine Bedürfnisse gelenkt. Aktivierende Kräftigungsübungen kommen immer in Verbindung mit einer Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsmomenten zwischendurch zum Einsatz.

Kurs-Tipp: Pilates und Yoga mit Baby aber auch für Schwangerer gibt es bei Körpergut.

Die Kurse finden in der Steinbruchstraße 6 statt, neben der Bach Apotheke, direkt bei der U3 Station Kendlerstraße. Details