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YogaMama! Rückbildungsyoga stärkt die Mitte und bringt Entspannung in gemütlicher Atmosphäre! Nach der Geburt ist es oft nicht einfach in den eigenen Körper zurückzufinden, diesen in Balance zu bringen und Verspannungen zu lösen.

Sechs bis acht Wochen nach der Geburt hilft Rückbildungsyoga durch spezielle Übungen den Beckenboden wieder zu stärken, zur Mitte zurückzufinden und wieder ein gutes Gefühl für den eigenen Körper zu bekommen.

Die innere Muskulatur wird stabilisiert, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder aufgebaut und Körperregionen entspannt, die durch den neuen Alltag mit Baby besonders beansprucht werden. Kraftvolle Körperübungen und sanfte Dehnungen unterstützen die Rückbildung.

Diese Klassen zielen speziell auf die Rückbildung der Mutter ab. Babys und Kleinkinder können gerne in die Asanas eingebunden werden oder einfach schlafen, rumliegen oder spielen. Bitte Decke oder große Windel für Dein Baby als Unterlage, sowie eventuell etwas Spielzeug mitnehmen. Yoga-Matten für Mamas/Papas und Babys stellen wir kostenlos zur Verfügung.

Neben einer Schnupperstunde können die Einheiten als Einzelstunde, im 5er- oder 10er Block genossen werden.

• Schnupperstunde € 10
• Einzeleinheit € 18 / € 17*
• 5er Block (6 Monate gültig) € 85 / € 80*
• 10er Block (12 Monate gültig) € 150 / € 140*

*Ermäßigungen gelten für Arbeitssuchende, AlleinerzieherInnen und StudentInnen

Ein wöchentlicher Einstieg ist jederzeit möglich.
Alle Infos zum Kurs und zur Anmeldung findest du unter: www.yogaveranda.at/yogamama