Gesund & Satt

Während zwei blaue Strichlein meist Grund für den freudigen Austausch mit Freund*innen sind, halten sich werdende Mamas über unangenehme Begleiterscheinungen der Schwangerschaft eher bedeckt. Dazu zählen auch Hämorrhoiden und Analfissuren, die 50% aller werdenden Mütter heimsuchen. In der Schwangerschaft entstehen häufig Probleme im Analbereich wie Entzündungen, Reizungen und Brennen, welche durch die Geburt mit Stuhlresten zusätzlich belastet werden.

Doch wie kann man Probleme mit Hämorrhoiden und Analfissuren vermeiden? Es gibt einige Vorkehrungen und die richtige Analhygine mit ProctyClean®, um das Risiko für Hämorrhoiden und Analfissuren in der Schwangerschaft zu minimieren.

1. Verstopfungen verhindern: Hurra, es ist … ein Stein?

Nix geht mehr? Wegen der Hormone und des hohen Druckes im Bauchraum sind viele Schwangere früher oder später verstopft. Dann ist die harte Wurst nur durch starkes Pressen loszuwerden. Und das erfreut die Hämorrhoiden gar nicht. Damit der Stuhl weich bleibt, bitte auf eine ballaststoffreiche Ernährung setzen und trinken nicht vergessen. Setze dabei auf eine Vollwertkost mit viel Obst, Gemüse und vollem Korn. Auch Leinsamen und Flohsamenschalen sind wahre Ballaststoffwunder.

2. Move your … belly!

Auch wenn es noch so komfortabel ist, Extrem-Couching wird den Hämorrhoiden schnell zur Last. Also hoch mit dem Po! Es muss ja nicht gleich ein Triathlon oder ein HIIT sein, meistens motivieren schon regelmäßige Spaziergänge, sanfte Gymnastik oder Yoga einen trägen Darm.

3. Richtiger Stuhlgang: Relax!

Damit es beim Stuhlgang keine Probleme gibt, helfen feste Zeiten und den Stuhlgang nicht zu unterdrücken. Let it go! Lektüren, Rätsel oder E-Mails gehören übrigens ebenso nicht auf den Stillen Ort, da Dauerschüsselhocker ihr rektales Bindegewebe ebenso belasten.

4. Beckenbodendisziplin: Früh übt sich …

Der Beckenbodenmuskelkomplex umschließt als Teil des Kontinenzorgans Blase, Gebärmutter und Enddarm. Das heißt, Unterstützung ist gefragt! Ein regelmäßiges Trainingsprogramm vom Physiotherapeuten bzw. von der Physiotherapeutin deiner Wahl sorgt für einen ausreichenden Afterverschluss während der Schwangerschaft.

Diese kleine Übung hilft im Alltag: Spanne und entspanne den Schließmuskel 30- bis 50-mal aktiv hintereinander. Das funktioniert am besten im Liegen mit angezogenen Beinen.

Doch was tun, wenn es auch trotz der Vorkehrungen zu Hämorrhoiden und Analfissuren in der Schwangerschaft kommt? Das patentierte ProctyClean® Intimpflege-Set für den Po bietet schnelle und sanfte Hilfe bei Beschwerden mit Hämorrhoiden, Analfissuren & Co. Dabei geht das ProctyClean® Intimpflege-Set direkt an die Ursache. Entzündungen, Reizungen und Schmerzen im Analbereich werden durch die gezielte und effektive Hygiene gelindert. So steht deiner Babyfreude nichts mehr im Wege!

ProctyClean® wurde von Ärzten entwickelt und empfohlen. Jetzt bestellen mit 10% BABYMAMAS Rabatt. Einfach Code BABYMAMA10 im Warenkorb eintragen. 

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Dieser Beitrag entstand in einer bezahlten Kooperation.