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Sanfte Rückbildung für dich & dein Baby 🤍 Rückbildung bequem von zuhause 💻
Stärke gezielt mit YOGALATES Beckenboden, Bauch & Rücken – speziell nach der Geburt.
Dein Baby ist dabei & wird liebevoll in Übungen einbezogen.

Nach der Geburt steht dein Baby im Mittelpunkt – doch auch dein Körper braucht jetzt Aufmerksamkeit. Er hat Großes geleistet und benötigt Zeit und gezielte Übungen, um sich zu erholen. Rückbildung ist wichtig, selbst ohne Beschwerden, da mögliche Folgen oft erst Jahre später auftreten.

Ziel ist es, Beckenboden, Bauchmuskulatur und Zwerchfell wieder sanft zu aktivieren und die Wirbelsäule zu stabilisieren, um Beschwerden wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen vorzubeugen. Der Kurs legt den Fokus nicht auf Leistung, sondern auf Körpergefühl und sichere Bewegungen im Alltag.

Die Übungen werden individuell angepasst und sind für alle geeignet. Du kannst schon kurz nach der Geburt starten – aber auch später bist du jederzeit willkommen.

👉 Entspannen, kräftigen & gemeinsam Kraft sammeln und wachsen

Jetzt Platz sichern & starten! 

Live & als Aufzeichnung verfügbar, inkl. Workbook – flexibel für deinen Alltag.
👉 Vorbeugen statt später Probleme behandeln !!

Melde dich jetzt an & tu deinem Körper etwas Gutes! office@yogavibe.at

Was ist YOGALATES:

Dieser Begriff beschreibt am besten die Inhalte dieses Übungsprogramms. Wir treffen uns einmal vor Ort, damit die wichtigsten Übungen genau durchbesprochen werden können und du lernst, worauf du beim Üben generell achten musst. Es erwartet dich eine Mischung aus YOGA und PILATES sowie Beckenbodentraining.

Danach sehen wir uns online via ZOOM einmal pro Woche in der Gruppe.

WO: im Institut Horizont, Trauttmansdorffgasse 19, 1130 Wien  
Termine: 21.& 28.April im Studio vor Ort - nur ONLINE: 5./12./19./26. Mai 

(2&9.Juni 2026 ist der Ausweichtermin falls eine Stunde ausfällt oer ihr verlängern wollt)

Kursgebühr:  115,00 Euro

Sollten meinerseits krankheitsbedingt Termine ausfallen, werden diese im Anschluss nachgeholt. Matten sind vorhanden, Videomitschnitt für 1 Woche inklusive.

Wir treffen uns 1x im Studio und sonst online via Zoom