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Kombination aus Schwangeren-Yoga, Affirmationen und Tönungsübungen – Für eine selbstbestimmte Geburt

Meine Einheiten sind mehr als nur eine Yoga-Stunde – es ist eine Begleitung, die dich in deiner Schwangerschaft unterstützt, auffängt und stärkt. Ich lege besonderen Wert darauf, dir einen sicheren Raum zu bieten, in dem du dich wohlfühlst und deinen Stress und Ängste loslassen kannst. Gemeinsam arbeiten wir daran, dein Selbstvertrauen zu stärken, deine mentale Stärke aufzubauen und dich auf die Geburt vorzubereiten.

Die Stunden sind so gestaltet, dass sie dich körperlich und mental unterstützt:
Auffangen und Begleiten: Du wirst in einer sicheren Atmosphäre begleitet, egal ob du dich ängstlich, unsicher oder gestresst fühlst. Ich bin für dich da, um dich zu unterstützen und dir Sicherheit zu geben.

Nütze die positive Wirkung von Yoga für dich und dein Baby.  
Yoga kann während der gesamten Schwangerschaft praktiziert werden, empfehlenswert ist die Teilnahme bereits ab der —> 12.SSW. Yoga für Schwangere begleitet dich als werdende Mutter von Anfang an bis zur Geburt. 

Was dich erwartet:

❤️ Wir kombinieren entspannende Dehnungsübungen mit ruhigen, kräftigenden Asanas, die deinen Kreislauf anregen und deine Atmung vertiefen. Durch die spezifischen Übungen kann Pränatal-Yoga gegen schwangerschaftstypische Beschwerden wie Rücken-, Verspannungs- und Ischiasschmerzen sowie bei Venenproblemen und Ödemen helfen und diesen vorbeugen. Schwangerenyoga verhilft dir zu mehr körperlicher Flexibilität, die in der Schwangerschaft mehr Raum für das Baby, die Organe der Mutter sowie deren gesunde Atmung generiert und auch bei der Geburt hilfreich ist. Die Yoga-Praxis fördert die Mobilität des Beckens und arbeitet an der Beckenbodenmuskulatur. Wir lernen außerdem uns gezielt zu entspannen und loszulassen. So wird der Körper auf sanfte Weise auf die Geburt vorbereitet. Die Auswirkungen von Yoga können nicht nur die Schwangerschaft, sondern auch den Geburtsverlauf und das Wochenbett positiv beeinflussen.

❤️ Wir spüren in uns hinein, arbeiten mit Affirmationen, stärken unser (Selbst-)Bewusstsein und trainieren unseren Atemapparat. 

❤️ Vielen werdenden Müttern dient der Kurs auch zum regelmäßigen Austausch über sämtliche Themen der bevorstehenden Mutterschaft. Die für dich geeigneten Yogaübungen werden dir helfen eine enge Verbindung zu Deinem Baby zu vertiefen.

❤️ Yoga für Schwangere ist sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene Yoginis geeignet, da die Übungen den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmerinnen angepasst werden.

Was noch gut zu wissen ist:

Du kannst auch jederzeit via ZOOM gemütlich von zuhause aus teilnehmen.

Mein Pränatal Yogaangebot findet in einem gemütlichen Raum mit max. 10 Mamis statt. Matten und Drops vorhanden.

Hier kannst du dich gleich für eine Schnupperstunde anmelden oder einen 5er und 10er Block kaufen: https://www.sportsnow.ch/go/yogavibe-at

Website: www.yogavibe.at

Oder schreib mir einfach auf: office@yogavibe.at

Ich freue mich darauf, mit dir mein Yoga zu teilen und dich ein Stück weit begleiten zu dürfen !!  ❤️ ❤️