Spiel & Bewegung

Acht Babys krabbeln nackt am Boden rum, während sich Mamas zurücklehnen und tratschen — so muss PEKiP, das Prager-Eltern-Kind-Programm, für Außenstehende wirken. Aber es steckt mehr dahinter:

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Gratuliere. Die Geburt ist geschafft, ein wunderbares Baby ist geboren und bildet den neuen Mittelpunkt in deinem Leben. 
Was? Du siehst immer noch schwanger aus? Keine Sorge, das ist ganz normal.

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Der Sonnengruß ist einer der grundlegenden Bewegungsabläufe des Yoga und ist deshalb (fast) immer Bestandteil einer Yogastunde. Der Sonnengruß heißt auf Sanskrit ‚Surya Namaskar‘.

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Schon Babys haben ja ganz unterschiedliche Vorlieben, aber die meisten können sich schon früh für Musik begeistern. Wenn auch Mama gerne Musik macht, dann ist der gemeinsame Besuch einer Musikgruppe eine gute Idee. Hier einige Angebote für Babys und Kleinkinder (gereiht nach Bezirk). Die meisten Anbieter haben noch mehr Kurse im Programm - auch Kurse für ältere Kinder:

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Du möchtest schnell wieder fit werden? Die PhysiotherapeutInnen der Running Clinic Mom haben ein 60-minütiges Laufprogramm entwickelt, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach der Geburt zugeschnitten ist.

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Du hast dir vorgenommen mehr Sport zu machen und deine vor-dem-Baby-Figur wiederzuerlangen. Mach dir keinen Stress dabei. Aber ja, etwas Bewegung kann nicht schaden und es gibt einige tolle Angebote für Mama und Baby.

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