Schön & Praktisch

Nach der Geburt eines Kindes gibt es viele Möglichkeiten, wieder ins Arbeitsleben einzusteigen. Vollzeit, Teilzeit, selbstständig, ein Jobwechsel, eine längere Auszeit – oder vielleicht auch eine ganz andere Lösung. Es gibt nicht den einen richtigen Weg.

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Ist die Entscheidung zugunsten eines weiteren Geschwisterkindes gefallen, so stellt sich unweigerlich die Frage nach dem idealen Altersabstand. Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten. Viktoria Kindermann, 4fach Mama, Pädagogin und Psychologin gibt uns einen Einblick aus fachlicher und persönlicher Sicht. 

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Schon lange hatte ich keine Lust mehr auf die vielen Plastikflaschen in unserer Dusche. Shampoo, Duschgel, Conditioner… Du kennst das. Alles steht rum, verursacht jede Menge Müll und glänzt auch nicht wirklich mit guten Inhaltsstoffen. Eine Alternative musste also her und die ist gar nicht schwer herzustellen. Die Lösung für das Plastikproblem heißt „festes Shampoo“. Und wenn ich es selber mache, dann weiß ich auch noch ganz genau, was drin ist. Deshalb mache ich mir meinen Shampoobar selber: ein festes Shampoo, das schnell hergestellt ist und auch von meinem Mann und den Kindern gerne verwendet wird.

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Du bist schwanger und fragst dich nun, ob deine Haustiere bedenkenlos mit dir und später auch mit deinem Baby zusammenleben können? Die gute Nachricht: Eine Schwangerschaft oder die Geburt eines Babys bedeutet nicht automatisch, dass ein geliebtes Haustier abgegeben werden muss. Im Gegenteil: Mit einigen einfachen Regeln, guter Hygiene und einer gewissen Vorbereitung können Baby und Haustier harmonisch miteinander aufwachsen.

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Mal ehrlich, kaum ein Thema wird gesellschaftlich mehr tabuisiert als unfreiwilliger Harnverlust. Als eines der Hauptmerkmale einer Beckenbodenschwäche wird die Inkontinenz gerne ignoriert und schon gar nicht mit anderen besprochen. Als Physiotherapeutinnen der Running Clinic erleben wir es nicht nur im privaten Mama-Kind-Alltag, sondern auch Tag täglich in unseren Kursen oder Ordinationen - wenn es unter die Gürtellinie geht spricht es kaum eine Frau direkt an. Hier müssen wir als Fachpersonal mit gezielten Fragen nachforschen.

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Kennt ihr das? Die Wäsche stapelt sich, die Küche ist nie lange sauber und aufgeräumte Zimmer wirken wie eine flüchtige Momentaufnahme. Gastautorin Claudia, selbst 5fach-Mama und Familientrainierin, zeigt, wie sie den Haushalt organisiert. Der Montag startet bei ihr mit einem Berg Wäsche im Bad. Denn die goldene Regel lautet: Am Wochenende - vor allem am Sonntag - keine Hausarbeit.

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