Gesund & Satt
Was gibt es heute zu Essen?Hier findet du unsere Wochenplan Vorlage und viele Rezeptideen |
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Sommerkost in der Traditionellen Chinesischen Medizin
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In der Traditionellen Chinesischen Medizin (kurz TCM) stellt die Ernährung einen ganz zentralen Eckpfeiler der Gesundheitspflege dar. Welchen Einfluss die Jahreszeiten und die dazu passenden Lebensmittel auf Psyche, Körper und Wohlbefinden haben, erklärt uns TCM Ernährungsberaterin Nina Mandl. Passende Rezepte inklusive!
Wochenpläne - Was gibt es heute zu essen?!
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Fragst du dich auch ständig "Was koche ich heute?" oder fragen deine Kinder jeden Tag auf neue "Mama, was gibt es heute zu essen?". Würde es nach den Kindern gehen, dann müsste der Menüplan nicht sehr abwechslungsreich sein, aber wir selbst wollen ja was gutes zu essen und insgesamt ausgewogen und gesund für unsere Lieben kochen.
Rasant geht es weiter - Die motorische Entwicklung im 2. Lebensjahr
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Die Bewegungsentwicklung eines Kindes läuft nach einem im Gehirn festgeschriebenen Programm. Die ist bei jedem gleich – das Tempo kann aber sehr unterschiedlich sein. Doch jedes gesunde Kind durchläuft die Meilensteine ganz von selbst, sofern es nicht dabei gestört wird. Hilfe ist daher unnötig und oft sogar hinderlich!
Welche Entwicklungen das Kind im zweiten Jahr durchmacht und wie man es dabei als Eltern unterstützen kann, bzw. was Eltern besser nicht machen sollten hat uns Kinderphysiotherapeutin Kathrin Mattes verraten.
Zwiebel im Gepäck?! Tipps für eure Hausmittel-Reiseapotheke
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Abenteuer als Familie gemeinsam genießen, was gibt es Schöneres? Unterwegs sein, mit wenig Gepäck, mit Leichtigkeit und Neugierde. Das klappt besonders gut, wenn wir wissen, wie wir uns mit einfachen Handgriffen und wenigen Zutaten bei kleinen Wehwehchen selber helfen können. Denn kleine Unfälle und Schrammen – aber auch Infekte und Erkältungen – kommen leider auch im Urlaub vor.
Gesunde Füße für dein Kind
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Gesundheit beginnt schon im Babyalter. Die meisten Menschen kommen mit völlig gesunden Füßen auf die Welt. Leider haben davon nur 40% auch als Erwachsene „gesunde“ Füße. Viele Fußschäden entstehen schon in der Kindheit durch das „falsche“ Schuhwerk. Daraus entwickeln sich später weitere Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Hüft- und Knieprobleme.
Das muss nicht sein! Physiotherapeutin Veronika Winter gibt dir hilfreiche Tipps für den Alltag und erklärt dir worauf du beim Schuhkauf achten musst.
Babys und Sonne: Darauf kommt es beim Sonnenschutz an
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Erwachsene machen sich um das Thema UV-Schutz und Sonnenbrand zumeist weniger Gedanken. Bei Babys und Kleinkindern ist ein ausreichender Sonnenschutz dagegen unverzichtbar. Die Haut besitzt bei den Kleinen noch keinen Eigenschutz und ist so bei direkter Sonneneinstrahlung besonderen Gefahren ausgesetzt. Bei längerem Aufenthalt in der Sonne die freien Stellen deshalb immer mit einer guten Sonnencreme einreiben. Wir zeigen worauf Eltern beim Sonnenschutz für ihr Baby besonders achten sollten.